Intuitívne stravovanie: Intuitívne stravovanie: Rozvíjanie zdravého vzťahu k telu a jedlu

Recenzie čitateľov

Z recenzií vyplýva, že kniha je skôr stručnou brožúrou ako podstatným zdrojom informácií o intuitívnom stravovaní. Kritizuje sa, že je zle napísaná, opakuje sa a obsahuje preklepy. Okrem toho zavádza čitateľov tým, že má podobný názov ako iná kniha, čím vytvára zmätok. Recenzenti odporúčajú hľadať komplexnejšie zdroje inde.

Niektorí čitatelia môžu oceniť stručnosť materiálu a základný prehľad intuitívneho stravovania.

Kniha je príliš krátka (len asi 35 strán), zle napísaná, opakuje sa, obsahuje preklepy a neponúka žiadne nové informácie, ktoré by sa nedali nájsť na internete. Je tiež zavádzajúca svojím názvom a obsahom.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intuitive Eating: Developing a Healthy Relationship with Your Body and Food

Obsah knihy:

Máte už dosť diét, ktoré nedokážete dodržiavať? Zabudnite na ne. Teraz je čas zmeniť svoje myslenie a konečne prevziať kontrolu nad svojím zdravím a šťastím.

Skúšali ste jednu diétu za druhou, len aby ste zistili, že ste demoralizovaní a upadáte späť do zlých návykov? Zanechávajú vo vás diéty pocit viny? Hanbíte sa? Nešťastný?

Nie ste sami.

40 % z nás vyskúšalo nejakú módnu diétu v zúfalej snahe schudnúť, ale jednoducho nefungujú. Zameriava sa výlučne na vzhľad, poškodzuje vaše telo a myseľ a úplne zabúda na zdravie.

Tu je tajomstvo: bola vám predaná lož. Médiá nám predávajú obraz dokonalého tela; predstavu, že by sme mali vyzerať určitým spôsobom. Lenže nič také neexistuje. Stanoviť si za cieľ dosiahnuť dokonalé telo znamená usilovať sa o nedosiahnuteľný cieľ.

Predstavte si, že by existoval iný spôsob: spôsob stravovania, vďaka ktorému by ste sa cítili dobre, posilnili svoje zdravie a zlepšili svoj telesný obraz bez pocitov viny a zlyhania. Nuž, hádajte čo: Existuje Nazýva sa intuitívne stravovanie a vaše telo už vie, ako na to. Musíte sa len naučiť, čo vaše telo už vie.

Intuitívne stravovanie dáva vašej mysli a telu všetko, čo potrebujú k zdraviu. Úbytok hmotnosti je len bonus navyše. Pri tomto životnom štýle neexistujú žiadne pravidlá: prispôsobíte si ho podľa seba. Počúvaním svojho tela a praktizovaním intuitívneho stravovania môžete znížiť stres, zlepšiť svoj telesný obraz, zvýšiť celkovú pohodu a naučiť sa mať opäť radosť z jedla.

Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Práve to si chce diétny priemysel myslieť. Jednoducho musíte zmeniť svoje myslenie a s touto knihou sa dozviete ako.

V knihe Intuitívne stravovanie: Rozvíjanie zdravého vzťahu k telu a jedlu sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa naladili na potreby svojho tela a navždy zmenili svoj vzťah k jedlu.

⬤  10 základných princípov intuitívneho stravovania.

⬤ Dôvod č. 1, prečo diéty nefungujú.

⬤ Ako si vytvoriť vlastnú 10-týždňovú cestu k lepšiemu zdraviu.

⬤ Prečo je intuitívne stravovanie tou správnou cestou pre vás.

⬤ Tajomstvo zvládania emócií bez jedla.

⬤ Ako odmietnuť čísla

⬤ Prečo sú zakázané potraviny nebezpečné

⬤ Ako zlepšiť svoj vzťah k jedlu a naučiť sa ho opäť milovať.

⬤ Prečo je diéta škodlivá pre vaše zdravie.

⬤ Prečo si 99 % ľudí spája diéty s pocitmi viny a hanby.

⬤ Ako dôverovať svojmu telu a ctiť si svoje zdravie.

A oveľa viac.

Ak ste si mysleli, že ste odsúdení na celoživotné diéty a boj o svoje vysnívané telo, prestaňte. Buďte k sebe láskaví. Intuitívne stravovanie preukázalo účinnosť registrovaných dietológov a odborníkov na výživu: vedia, že diéty nefungujú. Vaše telo vie, že diéty nefungujú. Teraz je čas, aby ste to dohnali.

Praktizovaním intuitívneho stravovania sa môžete zbaviť svojho negatívneho obrazu tela a naučiť sa vyživovať svoje telo. Pochopiť, čo vaše telo potrebuje, a správať sa k nemu láskavo je tajomstvom naštartovania metabolizmu a zvýšenia vašej spokojnosti po jedle. Úbytok hmotnosti nie je cieľom, ale je to čerešnička na torte.

Lena Dunhamová zmenila svoj život vďaka intuitívnemu stravovaniu a January Jonesová ho praktizuje tak prirodzene, že si to sotva uvedomuje. Predstavte si tú slobodu To by ste mohli byť vy.

Ak chcete milovať svoje telo a navždy zmeniť svoj vzťah k jedlu, potom si túto knihu zaobstarajte ešte dnes. S diétami je koniec. Zmena prichádza.