Integrálna meditácia: Všímavosť ako spôsob, ako vyrásť, prebudiť sa a ukázať sa vo svojom živote

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje skrátený úvod do integrálnej teórie Kena Wilbera, určený najmä záujemcom o meditáciu. Hoci ponúka cenné poznatky a zrozumiteľnejšie podanie zložitých myšlienok, bola kritizovaná za opakovanie, nedostatočnú hĺbku meditačnej praxe a spletitý štýl písania, ktorý môže čitateľov zmiasť.

⬤ Slúži ako silný úvod do integrálnej filozofie Kena Wilbera a je dobre štruktúrovaný.
⬤ Cenné pre pochopenie pojmov ako prebudenie a rast.
⬤ Napísaná hovorovým štýlom, ktorý je prístupný pre nováčikov.
⬤ Obsahuje užitočné poznatky pre meditačných praktikov a integruje interdisciplinárne poznatky.
⬤ Mnohí čitatelia zistili, že posilňuje ich meditačnú prax.

⬤ Nie je hlboko zameraná na meditačnú prax, často opakuje myšlienky z predchádzajúcich diel.
⬤ Písanie môže byť zmätočné, čo sťažuje extrahovanie kľúčových bodov.
⬤ Kniha sa môže zdať opakovaná a dlhšia, než je potrebné, pričom niektorý obsah je vnímaný ako výplň.
⬤ Niektorí čitatelia považovali názov za zavádzajúci a očakávali viac praktických návodov na meditáciu.
⬤ Nedostatok dôkladnej úpravy vedie k zmätočnému zážitku z čítania.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Integral Meditation: Mindfulness as a Way to Grow Up, Wake Up, and Show Up in Your Life

Obsah knihy:

Radikálny prístup k všímavosti - kombinácia starobylej meditačnej techniky s najmodernejšou teóriou, ktorej výsledkom je nová účinná metóda sebapremeny.

S praktickým učením a podrobnými inštrukciami Ken Wilber predstavuje Integrálnu všímavosť, nový spôsob praktizovania široko populárnej meditácie. Integrálna všímavosť aplikuje mnohé z popredných poznatkov Integrálnej teórie Kena Wilbera - prvého systému, ktorý spája východné učenie o piatich stupňoch prebudenia s ôsmimi hlavnými západnými modelmi ľudského vývoja, čím zobrazuje kompletnú cestu ľudského vývoja. Okrem všetkých výhod pre telo, myseľ a ducha, ktoré poskytuje štandardná meditácia všímavosti, praktizovanie Integrálnej všímavosti sľubuje silnejší prístup k osobnej transformácii a prináša na dosah najplnší možný zážitok osvietenia.

Meditujúci môže začať už s pätnástimi až tridsiatimi minútami každodenných sedení a postupne ich rozširovať pomalým a jednoduchým pridávaním významných aspektov praxe. Podrobne sú uvedené meditačné pokyny a krok za krokom vedené rozjímania. Čitatelia sa dozvedia, ako si vytvoriť graf na sledovanie pokroku a objavovanie prirodzených silných stránok a potenciálu. Kniha ponúka aj odporúčanú literatúru a zdroje na uľahčenie ďalšieho štúdia.