Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Pôvodný názov:
The Innovative OCD Workbook
Obsah knihy:
Táto kniha ponúka niekoľko alternatívnych pohľadov na OCD.
Umožňuje prijať kreatívne riešenia, keď je problém viac vtieravý. Je to nástroj, ktorý vám môže pomôcť urobiť si poriadok v živote, rozšíriť si obzory v tejto oblasti a zamerať sa nielen na svoje potenciálne zlepšenie, ale aj na vyjasnenie každej oblasti, ktorá sa vás týka.
Navrhované cvičenia sú výsledkom poznania, ktoré spája západný psychologický pohľad, modernú neurovedu a "východný existencializmus".
Tieto postupy sú základom mnohých terapeutických modelov.
OCD, ako už možno viete, môže mať výrazný vplyv na každodenný život tých, ktorí ňou trpia. Tu navrhované alternatívne techniky vás dovedú k výraznému zlepšeniu a zníženiu symptómov, pričom riešenia sú zamerané na získanie väčšej sily.
Vnútri knihy.
- Preskúmanie všetkých vašich súčasných oblastí života a metódy zlepšenia prostredníctvom techniky pozorovania každej oblasti.
- Analýza emocionálnej škály; analýza úrovne psychickej energie.
- Cvičenia analýza vzťahov na pochopenie toho, ako vaše vzťahy ovplyvňujú OCD a ako si môžete túto dynamiku vyjasniť.
- Jednoduché techniky uvoľňovania emócií.
- Sklon k činnostiam, ktoré nám pomáhajú liečiť sa na základe charakteristík našej vlastnej psychologickej štruktúry
- Relaxačné a aktívne pohybové techniky na harmonizáciu nerovnováhy symptómov.
Táto kniha je cestou, ako sa uvádza v úvode: cestou, v ktorej ste vy hlavným hrdinom, hlavným autorom riešenia problému, ktorému čelíte. Navrhované cvičenia a inovatívny pohľad vám uľahčia pochopenie problému, urobia ho jednoduchším, jasnejším a úplnejším. Pomôže vám to plne pochopiť vnútornú aj okolitú dynamiku, ktorá podnecuje OCD.
