Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje cenné informácie o tréningoch a technikách cvičenia, pričom sa zameriava najmä na používanie indiánskych palíc a výhody ľahších váh pre rozvoj svalov. Je však trochu zastaraná a obsahuje sexistické komentáre, čím je pre moderných čitateľov menej relevantná. Pre čitateľov môže byť tiež náročná na pochopenie bez predchádzajúcich znalostí o fitnes.
Výhody:Skvelé informácie o pevných tréningoch, užitočné postrehy o rozvoji svalstva a indiánskych kluboch ako tréningovom nástroji.
Nevýhody:Zastaraný obsah, obsahuje sexistické komentáre, na úplné pochopenie si vyžaduje predchádzajúce znalosti.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Indian Clubs, Dumb-Bells, and Sword Exercises
Obsah knihy:
Indické palice“ alebo ‚iránske palice‘ patria do kategórie cvičebných pomôcok používaných na rozvoj sily a žonglovanie.
Svojím vzhľadom pripomínajú podlhovasté kolky na bowling a bežne sa vyrábajú z dreva. Vyrábajú sa však v rôznych tvaroch a veľkostiach, od niekoľkých kilogramov až po päťdesiat kilogramov, a bežne sa s nimi hýbe v určitých vzoroch ako súčasť cvičebných programov.
Často sa používali v triedach, prevažne v Iráne, kde členovia vykonávali choreografické cvičenia pod vedením inštruktora; veľmi sa podobajú moderným hodinám aerobiku. Táto práca je reprintom klasickej publikácie o používaní „indických palíc“ a spolu s úplne novým úvodom obsahuje sériu cvičení, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy starým spôsobom.
