In the Flo: Odomknite svoju hormonálnu výhodu a zmeňte svoj život

Recenzie čitateľov

Kniha Alisy Vittiovej „In the FLO“ predstavuje holistický prístup k hormonálnemu zdraviu žien a zameriava sa na zosynchronizovanie zmien životného štýlu s menštruačným cyklom s cieľom optimalizovať zdravie a pohodu. Zatiaľ čo mnohí čitatelia chvália jej prístupný jazyk, praktické rady a posilňujúce posolstvo pre ženy, niektorí knihu kritizujú pre jej opakujúci sa obsah, polarizujúci tón a vnímaný nedostatok pevnej vedeckej podpory.

⬤ Holistický a prístupný prístup k zdraviu žien.
⬤ Poskytuje praktické rady o výžive, cvičení a starostlivosti o seba prispôsobené menštruačnému cyklu.
⬤ Posilňuje čitateľky tým, že im pomáha lepšie porozumieť ich telu.
⬤ Pútavé písanie so zrozumiteľnými anekdotami.
⬤ Ponúka možné riešenia bežných hormonálnych problémov, s ktorými sa ženy stretávajú.

⬤ Opakujúci sa obsah, ktorý mohol byť stručnejší.
⬤ Niektoré čitateľky považujú feministický tón za polarizujúci a príliš kritický voči mužom.
⬤ Kritika niektorých stravovacích odporúčaní, ktoré nemusia vyhovovať každému.
⬤ Niektorí mali pocit, že vedecký základ tvrdení je nedostatočný alebo anekdotický.
⬤ Niekoľko čitateľov pociťovalo frustráciu zo zamerania na spoločenské otázky namiesto priameho obsahu, ktorý by sa dal využiť.

(na základe 218 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life

Obsah knihy:

Autorka bestselleru WomanCode predstavuje biohackingový program pre ženy, ktorý ich učí, ako využiť svoj prirodzený 28-dňový cyklus na optimalizáciu svojho času, stravy, kondície, práce a vzťahov.

Ženy majú dôležitý biologický rytmus, ktorý prežívajú každý mesiac a ktorý ovplyvňuje produktivitu, hmotnosť, sexuálny apetít, energiu a náladu. Je nevyhnutné uvedomovať si tento rytmus a starať sa oň, ale lekársky, výživový a fitnes výskum ho vo veľkej miere ignoruje. Ako ženy teda držíme diéty, strácame sa a do dňa si toho vtesnávame čo najviac, snažíme sa splniť nemožné zoznamy úloh a plánujeme si život na základe 24-hodinového časového cyklu, pričom ignorujeme intuitívny čas, ktorý naše telo prirodzene dodržiava: mesačný cyklus so štyrmi hormonálnymi fázami, ktoré ponúkajú neuveriteľné výhody.

V knihe In the FLO sa predstavuje revolučné štvortýždňové riešenie, ako riadiť svoju energiu a čas podľa svojej ženskej biochémie. Prácou s každou fázou podporíte svoje hormóny, uvoľníte vrcholnú kreativitu a výkonnosť a vyhnete sa vyhoreniu. Budete presne vedieť, kedy jesť určité potraviny, vyčistiť svoj spoločenský kalendár alebo požiadať o zvýšenie platu - a budete mať na to nástroje vrátane:

- Plány jedál a recepty pre každú fázu.

- Tabuľky pre jednotlivé fázy cvičení, pracovných úloh a vzťahových aktivít.

- Denný plánovač, ktorý vám pomôže zosúladiť sa s vašimi silnými stránkami v každej fáze.

- Súbor biohackerských nástrojov na zvládnutie problémov s menštruáciou a hormonálnou antikoncepciou.

Alisa Vittiová, odborníčka na funkčnú výživu a ženské hormóny, autorka bestselleru WomanCode a zakladateľka spoločnosti FLOliving.com, ktorá sa zaoberá modernou hormonálnou starostlivosťou, už takmer dvadsať rokov učí ženy, ako získať späť svoj rytmus, a je svedkom neuveriteľných odmien, ktoré to ponúka - vrátane straty tvrdohlavej váhy, opätovného získania energie, vyčistenia pleti a minimalizácie PMS.

Ak sa dostanete do režimu In the FLO, zvládnete viac práce s menšou námahou, budete sa cítiť lepšie neustále počas celého mesiaca a budete si užívať slobodu, ktorú prináša život podľa vlastného času.