Ilustrovaná pracovná kniha pre oslobodenie od vnútorného kritika: : A Self Therapy Approch: A Self Therapy Approch: A Self Therapy Approch: A Self Therapy Approch

Recenzie čitateľov

Tento pracovný zošit slúži ako užitočný doplnok k publikácii „Autoterapia pre vášho vnútorného kritika“ a poskytuje jasné vysvetlenia a praktické cvičenia na lepšie pochopenie a zvládnutie vnútorného kritika prostredníctvom modelu vnútorných rodinných systémov (IFS). Kniha získala pochvalu za svoju zrozumiteľnosť, prístupnosť a pútavé ilustrácie, ale čelila aj kritike za niektoré kultúrne necitlivé grafické prvky a vnímaný nedostatok hĺbky v cvičeniach.

⬤ Vynikajúci doplnok k „Autoterapii pre vášho vnútorného kritika“.
⬤ Dobre navrhnuté cvičenia posilňujú hlavné koncepty.
⬤ Ilustrácie a metafory, ako napríklad koncept baterky, zlepšujú porozumenie.
⬤ Prístupné pre široké publikum vrátane dospievajúcich a profesionálov.
⬤ Pomáha normalizovať sebapoznávanie a sebazdokonaľovanie.
⬤ Jasná postupnosť napomáha postupnému učeniu.

⬤ Niektoré ilustrácie sa považujú za kultúrne necitlivé alebo urážlivé.
⬤ Niektorí čitatelia považovali pracovný zošit za príliš zjednodušený alebo zle napísaný.
⬤ Grafiku považujú za detskú, čo vedie k pocitom, že sa s nimi hovorí.
⬤ Niektoré úlohy sa zdali byť nehodné vážneho zamyslenia.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Illustrated Workbook for Freedom from Your Inner Critic: : A Self Therapy Approch

Obsah knihy:

Ak bojujete s depresiami a nízkym sebavedomím, občas sa hanbíte, cítite sa vinní alebo beznádejní, naša práca s vnútorným kritikom vám môže otvoriť nové možnosti, ako sa s týmito problémami vyrovnať. Vnútorný kritik je tá časť vás, ktorá vás posudzuje, ponižuje a hovorí vám, kým by ste mali byť.

Podkopáva vašu sebadôveru a spôsobuje, že sa cítite zle. Keďže ide o jeden z najťažších a najhúževnatejších problémov, s ktorými sa ľudia stretávajú, napísali sme knihu Oslobodenie od vnútorného kritika a túto sprievodnú ilustrovanú pracovnú učebnicu, aby sme vám ukázali, ako zmeniť svojho vnútorného kritika pomocou modelu vnútorných rodinných systémov (IFS). Na základe IFS, silnej formy psychoterapie, vám naša práca pomôže skoncovať s bolestivými pocitmi a vyrásť na človeka, ktorým ste vždy snívali byť.

Prekvapujúcou a úžasnou správou je, že mnohí ľudia môžu túto premenu dosiahnuť sami, bez zásahu psychoterapeuta. Je čas, aby sa vaše utrpenie skončilo, pretože môžete zmeniť svoj život.

Tento pracovný zošit je doplnkom knihy Oslobodenie od vnútorného kritika. Obsahuje rozkošné ilustrácie vnútorných kritikov a vnútorných šampiónov, ktorých možno rozvíjať pri práci s nimi. Uľahčuje spracovanie a integráciu základných konceptov našej práce s Vnútorným kritikom a IFS.

Predkladá premyslené otázky, obrazové cvičenia a kresebné skúsenosti, ktoré pomáhajú pri učení. Je vhodná pre vekové kategórie od tínedžerov až po dospelých a môže sa používať v skupinách, triedach alebo individuálne s poradcom či terapeutom.