Hyperfitness: 12 týždňov na zdolanie vnútorného Everestu a dosiahnutie najlepšej formy v živote

Recenzie čitateľov

Kniha „Hyperfitness“ od Seana Burcha získala zmiešané recenzie, ktoré zdôrazňujú kombináciu pozitívneho prijatia pre jej motivačný a komplexný prístup k fitness a negatívnych ohlasov týkajúcich sa nedostatočnej zrozumiteľnosti inštrukcií a rizika zranenia. Mnohí čitatelia považujú cvičenia za zábavné, náročné a účinné, zatiaľ čo iní kritizujú nedostatok podrobných pokynov a vizuálnych pomôcok k cvičeniam.

⬤ Zábavné a náročné cvičenia, ktoré sa líšia a udržujú používateľov v napätí.
⬤ Komplexný prístup, ktorý zahŕňa fyzické, mentálne a výživové prvky.
⬤ Vhodné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti, pričom tréningy sú navrhnuté tak, aby posúvali hranice bez toho, aby viedli k vyhoreniu.
⬤ Motivačný obsah a osobné anekdoty, ktoré povzbudzujú čitateľov.
⬤ Hlásené pozitívne výsledky v oblasti sily, vytrvalosti a celkovej kondície.

⬤ Slabá podrobnosť inštrukcií a nedostatok vizuálnych pomôcok, čo sťažuje správne sledovanie cvičení.
⬤ Obavy o bezpečnosť a účinnosť postupov pre začiatočníkov alebo osoby s obmedzenou kondíciou.
⬤ Niektoré cvičenia sa môžu zdať príliš pokročilé pre amatérov bez náležitého vedenia.
⬤ Rozdielne názory na sprievodné videomateriály, pričom niektorí ich považujú za nedostatočné.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hyperfitness: 12 Weeks to Conquering Your Inner Everest and Getting Into the Best Shape of Your Life

Obsah knihy:

Prečítajte si príspevky Seana Burcha na blogu Penguin.

Svetový rekordér a odborník na tréning Sean Burch, ktorý bol označený za "jedného z najzdatnejších mužov na svete" (CNN International), sa venuje dosahovaniu najväčších výšok vo fitness. Teraz sa Sean delí o tajomstvá vlastného úspechu a ukáže vám, ako využiť jeho revolučné tréningové techniky, aby ste sa dostali do lepšej formy, než ste si kedy dokázali predstaviť.

Čo znamená pojem Hyperfitness? Znamená to stanoviť si ciele a dosiahnuť ich. Znamená to zistiť, že ste silnejší a odolnejší, než ste tušili. A znamená to, že svoj tréning posuniete na úplne novú úroveň. Program sa zameriava na tri dôležité, navzájom prepojené zložky:

- Inovatívne cviky a cvičenia vám poskytnú silu, rýchlosť a vytrvalosť športovca svetovej triedy. Cvičenia s názvami ako "vzdušné otočky" a "majstrovské skoky na lyžiach" sú zábavné a rozmanité a zahŕňajú tri úrovne kondície.

- Hyperfare Medzi základné pokyny patria plány jedál a recepty, ktoré pomôžu vášmu telu získať výživu potrebnú na zvládnutie náročných tréningov.

- Hypermind Techniky mentálnej kondície, ako je meditácia a vizualizácia, sa kombinujú s tréningom, aby ste mohli dosiahnuť všetky svoje fyzické a mentálne ciele. Okrem tréningového programu Sean rozpráva príbeh o svojom neuveriteľnom výstupe na Mount Everest. Povzbudzujúca a inšpiratívna kniha Hyperfitness ponúka čitateľom motiváciu na zdolanie vlastného "vnútorného Everestu" - či už ide o maratón, triatlon, dlhú turistiku, päťkilometrový beh alebo akýkoľvek iný kondičný cieľ.