Hýbte sa, trénujte, vyživujte: Udržateľná cesta k zdravšiemu životu

Recenzie čitateľov

Kniha Pohyb / tréning / výživa ponúka komplexného a praktického sprievodcu udržateľným zdravím prostredníctvom prehľadných rád o pohybe, tréningu, výžive a celkovej pohode. Je vhodná pre začiatočníkov aj fitnes nadšencov, kladie dôraz skôr na dlhodobé prínosy než na rýchle riešenia a môže sa pochváliť pútavou grafickou úpravou s praktickými radami a receptami.

Realistický a praktický prístup k zdraviu, ľahko čitateľný, prehľadné usporiadanie, nefádne rady, vhodný pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, praktické tipy na cvičenie a výživu, chutné a nekomplikované recepty, výborne sa naň dá odkazovať v priebehu času a predstavuje rovnováhu fyzickej a duševnej pohody.

Aj keď je všeobecne dobre prijímaná, niektorí čitatelia možno ešte nevyskúšali všetky recepty a pre skúsených odborníkov môže byť obmedzený obsah pre pokročilých.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Obsah knihy:

Zdravie je základom každej etapy života. Tento holistický prístup zahŕňa všetky aspekty wellness: pohyblivosť, cvičenie, spánok, výživu a zvládanie stresu.

Autori vnášajú do tohto rozumného a vyváženého sprievodcu fyzickou a duševnou pohodou svoje vlastné nadšenie, životné skúsenosti a odborné znalosti. Vysvetľujú, prečo je pohyblivosť základom kondície, a poskytujú kľúčové úseky, ktoré vám umožnia pôsobiť ako vlastný tréner a obnoviť pohybový vzor z detstva, aby ste mohli čo najlepšie využiť prehľadne ilustrované tréningové plány.

Ukazujú, že zdravá výživa nemusí byť niečo, čo robíte, kým nespadnete z voza, učia základy správnej výživy a poskytujú zdravé recepty, ktoré umožnia celej rodine dobre sa stravovať po celý život. Táto kniha je určená všetkým, ktorí chcú získať kompletného sprievodcu dobrým pohybom, tréningom a výživou svojho tela zvnútra i zvonku.