Hýbte sa šťastne: 21 dní, aby sa radostný pohyb stal zvykom

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoju pozitívnu atmosféru, motivačný obsah a jednoduché rady týkajúce sa pohybu a zdravých receptov. Opisuje sa ako krásna, informatívna kniha, ktorá osloví široké publikum.

Kniha je motivačná a ponúka množstvo ľahko realizovateľných pohybov vhodných pre každého. Obsahuje zdravé, nekomplikované recepty a Dianin povzbudzujúci osobný príbeh dodáva osobný nádych. Prezentácia je príťažlivá, vďaka čomu sa kniha hodí ako stolík na kávu.

V recenziách neboli uvedené žiadne konkrétne zápory.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Move Yourself Happy: 21 Days to Make Joyful Movement a Habit

Obsah knihy:

Zábavný a veľmi prístupný návod na zmenu duševnej a fyzickej pohody prostredníctvom radostného pohybu od televíznej osobnosti a tanečnej celebrity Dianne Buswellovej. V tomto obohacujúcom 21-dňovom programe vám Dianne Buswellová ukáže, ako si z radostného pohybu vytvoriť návyk.

Zabudnite na vyčerpávajúce cvičebné režimy alebo trestajúce diéty - Diannin jedinečný prístup vyživuje vaše telo a myseľ pomocou jej štyroch pilierov zdravia: odpočinku, pohybu, výživy a pozitivity. V knihe Move Yourself Happy nájdete krok za krokom vysvetlené základné pohyby z jogy, pilatesu a tanca vrátane jive, stepu a baletu.

Obsahuje aj Dianine obľúbené recepty, napríklad jej lahodné domáce čokoládové müsli alebo špenátové halušky, ako aj inšpiratívne týždenné mantry a podnety na písanie denníka, zábavné denné pohybové postupy a hity na zlepšenie nálady, ako je napríklad 5-minútová diskotéka v kuchyni a vytvorenie vlastného útočiska starostlivosti o seba vo vašom dome. Táto kniha zmení váš vzťah k pohybu a pomôže vám cítiť sa šťastnejšie každý deň.