Humor: Ľahšia cesta k odolnosti a zdraviu

Recenzie čitateľov

V knihe sa skúma vzťah medzi humorom a odolnosťou a na základe výskumov a osobných anekdot sa ukazuje, ako môže humor pomôcť ľuďom vyrovnať sa so stresom a zlepšiť ich emocionálnu pohodu. Je informatívna a zároveň pútavá, takže je vhodná pre čitateľov, ktorí sa zaujímajú o psychológiu, zdravie a humor.

⬤ Dobre preskúmaná s množstvom klinických štúdií
⬤ pútavý štýl písania s humornými anekdotami
⬤ ponúka praktické humorné cvičenia
⬤ cenné poznatky na zlepšenie odolnosti a mechanizmov zvládania stresu
⬤ odporúča sa pre zdravotnícky personál a všetkých, ktorí hľadajú úľavu od stresu.

Kniha je označovaná ako objemná a seriózna, čo sa nemusí páčiť všetkým čitateľom; pre niektorých môžu byť rozsiahle odkazy na výskum (48 strán poznámok pod čiarou) ohromujúce.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Humor: The Lighter Path to Resilience and Health

Obsah knihy:

Všetci sme počuli vetu: "Smiech je najlepší liek." Readers Digest nám to hovorí už roky, ale donedávna neexistovali žiadne skutočné dôkazy, ktoré by toto tvrdenie potvrdzovali. Táto kniha pojednáva o vzrušujúcich zisteniach, ktoré vedci získali za posledných 25 rokov, o tom, ako váš zmysel pre humor podporuje dobré fyzické a duševné zdravie.

V samostatnej kapitole sa rozoberá humor a mozog. Prvé štúdie humoru a zdravia preukázali schopnosť humoru posilňovať imunitný systém, znižovať bolesť a znižovať hladinu stresových hormónov kolujúcich v tele. Tieto všeobecné účinky podporujúce zdravie viedli výskumníkov k skúmaniu vplyvu humoru a smiechu na konkrétne ochorenia.

Táto vzrušujúca nová práca teraz preukázala zdravotné prínosy humoru v súvislosti s ischemickou chorobou srdca, astmou, CHOCHP, artritídou, niektorými alergiami a cukrovkou.

Ukázalo sa, že obe mozgové hemisféry mozgu zohrávajú rôzne úlohy pri našom chápaní a užívaní si humoru. V súčasnosti boli identifikované aj špecifické dopamínové centrá potešenia v mozgu, ktoré sú zodpovedné za dobrý pocit, ktorý je výsledkom humoru a dobrého brušného smiechu.

Kľúčom k pochopeniu prínosu humoru k zdraviu a pohode je jeho schopnosť vniesť do vášho života viac pozitívnych emócií a znížiť pocity hnevu, úzkosti a depresie. Humor pomáha zabezpečiť emocionálnu odolnosť potrebnú na zvládnutie výziev, ktoré predstavuje neustále rastúci stres v našom osobnom a pracovnom živote. Je to účinný nástroj na zvládanie akejkoľvek formy životného stresu a prostriedok na udržanie pozitívneho, optimistického postoja k životu.

Podobne humor zohráva kľúčovú úlohu pri vytváraní šťastného manželstva a väčšieho šťastia a životnej spokojnosti vo všeobecnosti. A nikdy nie je neskoro zlepšiť svoj zmysel pre humor. Môžete sa naučiť používať humor na zvládanie situácie a získať tieto výhody do vlastného života.