Hormonálna sila: Premeňte svoju stravu, premeňte svoj život

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj informatívny obsah, ktorý je obzvlášť prínosný pre ženy, ktoré sa snažia pochopiť hormonálne vplyvy na svoje telo, najmä v súvislosti so zdravotnými problémami, ako je rakovina prsníka. Recenzenti ju považujú za ľahko zrozumiteľnú a odporúčajú ju ostatným.

Informatívna, ľahko pochopiteľná, odporúčaná pre ženy v každej fáze života, užitočná pre informácie o obnove zdravia.

Niektorí recenzenti ju ešte nedočítali, čo naznačuje dlhší záväzok na dokončenie.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hormone Power: Transform Your Diet, Transform Your Life

Obsah knihy:

Jednoduché tipy a recepty, ktoré ženám pomôžu vyrovnať hormóny, zvýšiť energiu a zmeniť život.

Čo keby ste sa mohli cítiť šťastnejšie, plnšie energie a menej vystresované jednoducho tým, že zmeníte spôsob stravovania? V tejto informatívnej knihe odborníčka na vitalitu Marjolein Dubbersová ponúka účinné a ľahko použiteľné rady, ktoré môžu ženy využiť na to, aby prevzali kontrolu nad svojimi hormónmi, zlepšili si náladu a zmenili svoje zdravie - jedno sústo za druhým.

Jasným a optimistickým jazykom odhaľuje zákutia endokrinného systému a vysvetľuje, ako v tele fungujú estrogén, progesterón, inzulín, kortizol, hormóny štítnej žľazy, leptín a grelín - a prečo ženy tak často sklamú. Dubbersová vyvracia mýty o diéte a delí sa s vami o praktické tipy, ako využiť tieto dôležité hormóny a zlepšiť všetko od neželaného priberania cez nízke libido, menštruačné bolesti až po príznaky menopauzy. Popri tom ponúka inovatívne spôsoby, ako začleniť zdravé návyky do každodenného života, vrátane chutných receptov na domácu granolu, zelené raňajkové smoothies, lahodné citrónové koláče s avokádom a ďalšie.