Hormonálna harmónia nad 35 rokov: Nový, prirodzený, celotelový prístup k neobmedzenému ženskému zdraviu

Recenzie čitateľov

Kniha doktorky Sandsovej ponúka cenné poznatky a praktické rady pre ženy, ktoré riešia hormonálne problémy, najmä v súvislosti s menopauzou. Mnohé čitateľky oceňujú jej informatívnosť, ľahkú čitateľnosť a holistický prístup. Niektorých však niektoré jej časti odrádzali, najmä reštriktívny charakter navrhovaného protokolu hormonálneho resetu, zatiaľ čo niekoľkí mali pocit, že neponúka nové informácie.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ ponúka holistický prístup k hormonálnemu zdraviu
⬤ poskytuje užitočné usmernenia k hormonálnemu testovaniu
⬤ ľahko sa číta
⬤ obsahuje užitočné zdroje, ako sú videá a recepty
⬤ posilňuje ženy, aby sa zasadili o svoje zdravie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali protokol hormonálneho resetu za príliš obmedzujúci a spochybňovali jeho dlhodobú účinnosť
⬤ niekoľko čitateľov malo pocit, že kniha neposkytuje nové informácie
⬤ jeden čitateľ stratil záujem v polovici knihy.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hormone Harmony Over 35: A New, Natural, Whole-Body Approach to Limitless Female Health

Obsah knihy:

V knihe Hormonálna harmónia po 35. roku života, Nový, prirodzený, celotelový prístup k neobmedzenému zdraviu žien, sa Dr.

Michelle Sands zaoberá rastúcou epidémiou vystupňovaného poklesu ženských hormónov. Táto kniha vyvracia mýtus, že menopauza je hlavným spúšťačom príznakov stredného veku, ako sú neustála únava, nedostatok vitality, problémy so spánkom, výkyvy nálad, priberanie, strata sexuálneho apetítu, zabúdanie, nejasné myslenie a dokonca návaly horúčavy. Dr.

Michelle v ľahko stráviteľnej forme odhaľuje systémový prístup k optimálnej hormonálnej rovnováhe a identifikuje hlavné spúšťače životného štýlu, ktoré prispievajú k hormonálnej spúšti. Táto kniha presahuje rámec nahrádzania hormónov a namiesto toho sa zameriava na optimalizáciu hormónov z holistického hľadiska. V knihe Hormonálna harmónia po 35.

roku života ponúka doktorka Michelle dvadsaťjedendňový plán založený na dôkazoch, ktorý umožňuje obnoviť hormonálnu rovnováhu, znížiť stres a prirodzene detoxikovať organizmus. V knihe nájdete- komplexné hormonálne hodnotenie - aby ste mali dobrú predstavu o tom, ktoré hormóny vám spôsobujú problémy- odporúčané testy, o ktoré môžete požiadať svojho lekára, a zdroje na objednanie vlastného testu- doplnky a životný štýl na optimalizáciu jednotlivých hormónov, ako sú estrogén, progesterón, testosterón, kortizol, štítna žľaza, melatonín, HGH a inzulín. -Spojenie medzi hormónmi a zdravím mozgu, hormónmi a zdravím čriev, hormónmi a zdravím pečene- Päťstupňový plán na vyrovnanie hormónov a zvrátenie chronických zdravotných ťažkostí- Kompletný 21-dňový plán vrátane: plánov jedál, receptov, nákupných zoznamov, denných protokolov, pracovných zošitov, doplnkov, pohybových a detoxikačných stratégií, meditácií a tréningu myslenia, Hormonálna harmónia po 35.

roku života je nepostrádateľným sprievodcom na prevzatie kontroly nad svojimi hormónmi, aby všetky ženy po 35. roku života mohli žiť život, ktorý si zaslúžia, v tele, ktoré si želajú.