Holistický život

Pôvodný názov:

Holistic Living

Obsah knihy:

Dlhé roky sa ženám vštepovalo, že a) štíhlosť = väčšia príťažlivosť a b) na dosiahnutie alebo udržanie tohto typu postavy musíme menej jesť a viac cvičiť. Počúvanie týchto rád viedlo k tomu, že mnohé ženy sú nešťastné a bojujú s problémami s obrazom tela, neplodnosťou, náladovosťou, únavou a stále sa im nedarí zhodiť nadváhu... a niekedy priberú ešte viac!

Čo je však horšie, toto správanie dlhodobo poškodzuje hormonálne zdravie žien a prispieva k problémom, ako sú nedostatočná činnosť štítnej žľazy, obezita, prediabetes, PCOS, srdcové ochorenia a depresie.

Kate Callaghanová tomu veľmi dobre rozumie. Roky cvičila ako maniak a obmedzovala svoj denný príjem potravy na menej ako 1400 kalórií. Mala 13 % telesného tuku, kopec svalov a šesť balíčkov. Vyzerala zdravo a mnohí o nej hovorili, že má "ideálne telo". Stratila však menštruáciu, bola neplodná a bojovala so zhoršujúcou sa kostnou hmotou. Ako odborníčka na zdravie bola zdesená tým, čo si spôsobila, a tak sa pustila do rekonštrukcie svojho zdravia pomocou postupu, ktorý zdieľa v knihe Holistická výživa.

Kate prízemným a zrozumiteľným spôsobom objasňuje vedecké poznatky o ženských hormónoch a o tom, ako ich ovplyvňuje strava, cvičenie a stres. Vysvetľuje, prečo nízkosacharidové diéty väčšine žien skôr bránia, než pomáhajú dosiahnuť optimálne zdravie, a ponúka mnoho alternatív, ako sa stravovať a cvičiť namiesto nich. Kate ponúka riešenia veľmi častých problémov, napríklad ako stratiť prebytočný telesný tuk, vybudovať si svaly, znížiť nadúvanie, lepšie spať, zvýšiť energiu a netrápiť sa stále tým, čo jesť. Najlepšie zo všetkého je, že Kate načrtáva spôsoby, ako môžu ženy pomôcť vyživovať svoje telo, aby nielen dobre vyzerali, ale aby sa cítili sebavedome a krásne vo svojej koži.