Holistický silový tréning pre triatlon

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje komplexný program silového tréningu zameraný na zlepšenie zdravia a výkonnosti, najmä pre triatlonistov. Mnohé recenzie chvália jej podrobný prístup, vedecký základ a holistickú metodiku, zatiaľ čo niektoré spomínajú problémy s formátovaním, najmä vo verzii pre Kindle.

⬤ Komplexný a informatívny obsah pokrývajúci silový tréning, flexibilitu a celkové zdravie.
⬤ Napísal ho skúsený a dôveryhodný autor, ktorý sa venuje cyklistike a triatlonu.
⬤ Použiteľné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti, nielen pre triatlonistov.
⬤ Mnohí používatelia uviedli zlepšenie sily, koordinácie a prevencie zranení.
⬤ Kniha poskytuje pevný základ pre holistický prístup k tréningu.

⬤ Problémy s formátovaním, najmä vo verzii pre Kindle, sťažujú niektorým používateľom čítanie a odkazovanie na materiál.
⬤ Niektorí používatelia sa v knihe ťažko orientovali kvôli rozptýleným cvičeniam a chýbajúcim číslam strán.
⬤ Niekoľko recenzentov kritizovalo autorov tón ako povýšenecký a mali pocit, že niektoré cvičenia nie sú dostatočne podrobne opísané.

(na základe 64 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Holistic Strength Training for Triathlon

Obsah knihy:

Úspešný silový tréningový program zahŕňa oveľa viac ako len opakovania a záťaž. To, ako človek myslí, dýcha, je, pije a spí, má na jeho vitalitu rovnako veľký vplyv ako to, ako sa hýbe.

Ak sa nepodarí správne nastaviť biochémiu, aj ten najlepší cvičebný recept je odsúdený na neúspech. Zatiaľ čo väčšina ostatných zaobchádza so športovcom, akoby pohybový aparát fungoval ako ostrov.

Andrewov prístup je holistický - zahŕňa všetky kľúčové systémy tela a mysle. Kniha Holistický silový tréning pre triatlon naučí čitateľa to, čo sa často zanedbáva v snahe o zdravie aj v snahe o umiestnenie na stupňoch víťazov.