Holistický denník - zážitky, udalosti, zdravie, počasie, učenie, poďakovanie...: Staňte sa pánom svojho času, poučte sa zo včerajška pre dnešok a m

Pôvodný názov:

Ganzheitliches Tagebuch - Erlebnisse, Ereignisse, Gesundheit, Wetter, lernen, danken...: Werde Herr ber Deine Zeit, lerne von gestern fr heute und m

Obsah knihy:

Tento denník môže byť účinnou metódou, ako dlhodobo pozitívne ovplyvniť vlastnú náladu, pohodu a zdravie. Je založený skôr na zaškrtávaní políčok a odrážok toho, čo ste počas dňa zažili.

Venuje sa každodenným veciam, ako aj zdraviu a pohode. Cieľom by mal byť efekt učenia sa a samozrejme aj vďačnosť. Nakoniec by sme mali z toho, čo sme sa včera naučili, vyvodiť závery pre budúcnosť a pre prítomnosť, aby sme život prežívali pozitívnejšie.

Všetci vieme, že stres ovplyvňuje náladu a zdravie. Problémy môže spôsobiť aj citlivosť na počasie.

Uvedomte si po jednom mesiaci, po dvoch mesiacoch, po štyroch mesiacoch, na čom by ste mali popracovať, čo potrebujete zmeniť. Sledujte tiež svoju hmotnosť, krvný tlak a prípadne u ľudí s cukrovkou aj hladinu cukru v krvi.

Nejde teda o každodenný denník, ale o komplexný denník, ktorý by ste si mali viesť denne.