Holistické návyky: Vydanie knihy: Vybudujte si svoj najlepší život po malých zmenách

Recenzie čitateľov

Kniha je pozitívne hodnotená pre svoj praktický a povzbudzujúci prístup k návykom, ktorý ponúka príjemné a zvládnuteľné nápady na osobný rozvoj.

Najjednoduchšie realizovateľné návyky, zábavné a pútavé nápady, podporuje všímavosť a vďačnosť, jasná a jednoduchá próza, pôsobí podporne a priateľsky.

Niektoré návrhy môžu byť čitateľom známe, postupné osvojovanie návykov nemusí vyhovovať každému.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Holistic Habits: Build Your Best Life One Small Change at a Time

Obsah knihy:

Výskum ukazuje, že najlepším spôsobom, ako zaviesť do svojho života skutočnú a udržateľnú zmenu, je zavádzať zdravšie návyky a postupy pomaly a postupne. Či už si dávate novoročné predsavzatia, alebo si túto knihu vezmete do rúk uprostred roka, kniha Holistické návyky vám pomôže zamerať sa na podporu lepších návykov počas celého roka a umožní vám začať žiť svoj najsilnejší život.

Od budovania lepšieho režimu pred spaním až po častejšie vychádzanie do prírody a opätovné nadväzovanie kontaktov s ľuďmi okolo seba sa prostredníctvom 365 jednoduchých a praktických podnetov naučte, ako zmeniť svoj život k lepšiemu, deň po dni.

Celostné návyky sa zameriavajú na budovanie jedného nového jemného návyku mesačne a ukážu vám, ako:

⬤ Uprednostniť odpočinok a omladenie:Vybudovať si lepší režim pred spaním a ráno, ktorý vám umožní odpočinúť si a dodá vám energiu, ktorú si zaslúžite.

⬤ Vymeňte doomové scrollovanie za jemné prechádzky:Od mini digitálneho detoxu až po trávenie viac času v prírode s blízkymi, vymeňte odpojenie za opätovné spojenie so svetom okolo vás.

⬤ Cvičenie vďačnosti pre šťastnejší pohľad na život:Naučte sa všímať si krásu v každodenných veciach a nájsť radosť a pokoj v jednoduchších okamihoch života.

⬤ Vyčistite svoj fyzický a duševný priestor:Vyčistite svoj domov a priestor v hlave od neporiadku a vytvorte si priestor na rozkvet a rast.

⬤ Vyživujte svoje telo:Doprajte si jemný pohyb a nakŕmte svoju myseľ, telo a dušu dobrým jedlom a cvičením.

Tento jemný sprievodca, plný jednoduchých každodenných cvičení, vrátane niektorých, ktoré budú zapísané v knihe, vám pomôže zmeniť váš rok deň po dni.

Už nikdy si nebudete musieť dávať novoročné predsavzatia!