Abundant Health and Vitality After Forty
Hojné zdravie a vitalita po štyridsiatke je kniha, ktorú napísal Jack LaLanne, známy odborník na fitnes a motivačný rečník. Kniha je komplexným sprievodcom, ako si udržať dobré zdravie a vitalitu po štyridsiatke.
Venuje sa širokému spektru tém vrátane cvičenia, výživy, zvládania stresu a duševnej pohody. LaLanne zdôrazňuje dôležitosť pravidelného cvičenia a poskytuje podrobný návod, ako vykonávať rôzne druhy cvičení, od posilňovania až po kardiovaskulárne tréningy. Ponúka tiež rady, ako si vytvoriť individuálny cvičebný plán, ktorý vyhovuje individuálnym potrebám a cieľom.
Pokiaľ ide o výživu, LaLanne sa zasadzuje za vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa čerstvého ovocia a zeleniny, chudé bielkoviny a zdravé tuky. Poskytuje tiež rady, ako zvládať chute a udržiavať si zdravú hmotnosť. Kniha obsahuje aj kapitoly o zvládaní stresu a duševnej pohode.
LaLanne zdôrazňuje význam relaxačných techník, ako sú meditácia a hlboké dýchanie, ako aj pozitívne myslenie a stanovovanie cieľov. Celkovo je kniha Bohaté zdravie a vitalita po štyridsiatke cenným zdrojom informácií pre každého, kto si chce s pribúdajúcim vekom udržať dobré zdravie a vitalitu. LaLannove praktické rady a motivačný tón z nej robia pútavé a poučné čítanie.
Táto vzácna antikvárna kniha je faksimile reprintom starého originálu a môže obsahovať niektoré nedostatky, ako sú knižničné značky a poznámky. Keďže toto dielo považujeme za kultúrne významné, sprístupnili sme ho v rámci nášho záväzku chrániť, uchovávať a propagovať svetovú literatúru v cenovo dostupných, kvalitných a moderných vydaniach, ktoré sú verné svojmu originálu.
