Hodnotenie:
Kniha „Deep Listening“ od Jillian Pransky a Jessicy Wolf je veľmi oceňovaná pre svoj upokojujúci a hlboký obsah, ktorý spája filozofické postrehy s praktickými jogovými cvičeniami. Poskytuje nástroje na sebapoznávanie, všímavosť a zmiernenie stresu, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Čitatelia oceňujú jej prístupný a prívetivý štýl, ktorý podporuje osobný rast a hlbšie sebauvedomenie.
Výhody:⬤ Krásne napísané a upokojujúce rozprávanie.
⬤ Ponúka praktické jogové pozície a cvičenia zamerané na uvedomelosť.
⬤ Kombinuje filozofické postrehy s humorom.
⬤ Príjemné a prístupné pre čitateľov všetkých úrovní.
⬤ Poskytuje nástroje na starostlivosť o seba, relaxáciu a zvládanie stresu.
⬤ Účinné pre učiteľov jogy aj pre praktizujúcich.
⬤ Obsahuje podnety do denníka a cvičenia na podporu hlbokého počúvania a prepojenia.
⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za opakujúcu sa, hoci uznávajú, že to môže pomôcť pri učení.
⬤ Niekoľko recenzentov má pocit, že autorovmu hlasu chýba osobná hĺbka a humor, takže pôsobí menej autenticky.
⬤ Kritika týkajúca sa všeobecného tónu, ktorý nemusí rezonovať s individuálnymi skúsenosťami každého.
(na základe 42 čitateľských recenzií)
Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart
Svetoznáma učiteľka restoratívnej jogy Jillian Pransky sa začala venovať joge, aby sa uzdravila. Väčšinu svojho života sa riadila neúnavnou mentalitou "tvrdo pracovať a tvrdo sa hrať", pričom časť svojho ja pochovala pod snahou o zaneprázdnenosť a úspechy. Až zdrvujúca osobná strata a zdravotná kríza ju uvrhli do dusivej úzkosti a ona sa prestala pretekať. Keď sa začala zastavovať a skúmať svoje konanie a emócie, zistila, že je schopná uvoľniť hlboko usadené napätie vo svojej mysli a tele. Odvtedy sa Pransky venuje štúdiu a výučbe praktík všímavosti, hlbokej relaxácie a súcitného počúvania.
V knihe Deep Listening (Hlboké počúvanie) Pransky predstavuje svoj charakteristický program Calm Body, Clear Mind, Open Heart (Kľudné telo, čistá myseľ, otvorené srdce) - desaťkrokovú cestu sebapoznávania, ktorú vyučovala po celom svete. Prax Hlbokého počúvania, odvodená od techník, ktoré ju uzdravili, vás vyzýva, aby ste venovali pozornosť svojmu telu, mysli a srdcu. Naučíte sa, ako sa naladiť dovnútra a uvoľniť sa do stavu otvorenosti, ľahkosti a jasnosti. Toto je nová hranica v integratívnom wellness - bdelosť určená na liečenie.
Pransky vás nežiada, aby ste "boli čo najlepší" alebo "robili viac", ale aby ste "boli tu" a "robili menej". "Jemne vás prevedie fázami hlbokého počúvania, od prítomnosti a všímania si svojho napätia až po prijatie toho, čo objavíte, s jemnosťou a súcitom. Zapája nástroje, ako sú riadené meditácie, podnety na písanie denníka a regeneračné jogové pozície, ktoré vám pomôžu vnímať sa s láskavosťou a zvedavosťou. Ponorenie sa do praxe hlbokého počúvania vám umožní starať sa o vlastnú pohodu.