Hľadanie života za hranicami traumy: Pomocou terapie prijatia a záväzkov sa môžete uzdraviť z posttraumatického stresu a problémov súvisiacich s traumou

Recenzie čitateľov

Kniha „Finding Life Beyond Trauma“ je pracovná kniha určená na pomoc ľuďom, ktorí sa vyrovnávajú s traumou, najmä prostredníctvom terapie prijatia a záväzkov (ACT). V recenziách sa vyzdvihuje jej prístupnosť, praktické cvičenia a zameranie na všímavosť, pričom mnohí používatelia ju považujú za prínosnú v terapii aj v každodennom živote. Niektorí čitatelia však poznamenali, že sa opakuje a obsahuje príliš veľa čítania v porovnaní s cvičeniami.

⬤ Vynikajúca rovnováha informácií a cvičení.
⬤ Krásne usporiadanie a ľahké pochopenie.
⬤ Jedinečné koncepty, ako napríklad „zvon všímavosti“.
⬤ Terapeutom sa veľmi odporúča.
⬤ Poskytuje praktické cvičenia a podporuje všímavosť.
⬤ Uznáva rôzne príčiny traumy nad rámec zážitkov z detstva.
⬤ Užitočné pre ľudí s rôznymi problémami duševného zdravia.

⬤ Niektorí považujú obsah za opakujúci sa a len mierne náučný.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že je v ňom príliš veľa čítania a málo praktických cvičení.
⬤ Niektoré pojmy môžu byť bez pomoci ťažko pochopiteľné.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Finding Life Beyond Trauma: Using Acceptance and Commitment Therapy to Heal from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems

Obsah knihy:

Ak ste zažili traumu - či už v dôsledku bežných životných udalostí, ako sú nehody alebo zneužívanie v osobných vzťahoch, alebo mimoriadnych zážitkov, ako je vojna alebo prírodné katastrofy - možno zistíte, že bolesť a emocionálny nepokoj, ktoré pociťujete, časom nezmiznú. V skutočnosti sa môžu ešte zhoršiť. Trauma, ktorú ste zažili, však leží v nezmeniteľnej minulosti. Vďaka svojej sile a vytrvalosti ste prežili a teraz sa pred vami rozprestiera zvyšok vášho života. Ako ho chcete prežiť? Kniha Nájsť život po traume je o tom, ako dobre prežiť život po traumatickej udalosti. Využíva účinné techniky terapie prijatia a odovzdania (ACT), ktoré vám pomôžu zaujať iný prístup k bolestivým pocitom a vytýčiť nový smer bohatého a zmysluplného života.

Najprv sa naučíte prijať bolesť, smútok a úzkosť, ktoré môžu vzniknúť v súvislosti s vašou traumou. Skúmaním techník všímavosti budete schopní zostať prítomní pri bolestivých pocitoch a prestanete sa vyhýbať myšlienkam a situáciám, ktoré ich vyvolávajú. Namiesto sústredenia sa na minulosť si ujasníte, o čom chcete, aby bol váš život práve teraz a v budúcnosti. S jasnou predstavou o svojich hodnotách sa zaviažete k činom, ktoré ich budú vyjadrovať vo vašom živote - pod vedením účinných nástrojov, ktoré nájdete v tejto knihe.

Ďalšiu pomoc nájdete online na stránke elearning. newharbinger.com. New Harbinger Online Learning ponúka webovú liečbu traumy založenú na knihe Finding Life Beyond Trauma. Ďalšie moduly New Harbinger Online Learning ponúkajú liečbu úzkosti, depresie, hraničnej poruchy osobnosti a hnevu.