Hľadanie pokoja: Ako vás joga a pozitívna samomluva môžu priviesť od „nie-môj-den“ k „Namaste“.

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

Finding Serenity: How Yoga and Positive Self-Talk Can Take you from Not-My-Day to Namaste

Obsah knihy:

Joga je odpoveďou na všetko, však?

Tak by vás chceli presvedčiť mnohé štúdiá, inštruktori, výrobcovia oblečenia a reklamné spoločnosti a určite je to skvelý začiatok.

Niekedy je však potrebná hlbšia úroveň starostlivosti o seba a introspekcie, ktorá vám pomôže prekonať každodenný stres, traumu z detstva alebo úzkosť a nájsť miesto vnútorného pokoja.

Pridajte sa k Holly Valentine-McDonaldovej, ktorá sa osviežujúcim spôsobom pozrie na to, čo sa skrýva za podložkou, a skombinuje rôzne druhy jogy, prácu s dychom a techniky kognitívno-behaviorálnej psychológie zvládania, aby vás dostala z negatívneho priestoru v hlave a posunula bližšie k miestu pokojného BYTIA - bez ohľadu na váš vek alebo životnú etapu.

Spoznajte inšpiratívnu cestu Valentine-McDonaldovej, ktorá prešla od kariéry, na ktorej sa ľuďom páčila na výbornú, až po dokončenie dvoch magisterských titulov ako dospelá študentka, a zistite, ako jej vývoj z nadšenkyne jogy na učiteľku a terapeutku pomohol prekonať negatívne sebavedomie, traumu z detstva, zneužívanie alkoholu, úzkosť a depresiu.

Práca Valentine-McDonaldovej vám pomôže vyrovnať sa s úzkosťou a traumou z minulosti tým, že:

⬤ Zvýšenie vášho povedomia o spúšťačoch a o tom, ako sa im vyhnúť.

⬤ Zvýšenie vášho pocitu pokoja v stresových situáciách.

⬤ Prijatie minulosti a napredovanie v mieri, láske a odpustení.

⬤ Danie si povolenia na starostlivosť o seba.

⬤ Zmena zvukovej stopy v hlave pomocou pozitívnej samomluvy a práce s dychom.

⬤ Ukážka jogových pozícií, ktoré podporia vašu introspektívnu cestu.

Nájdenie pokoja je váš sprievodca, ktorý vám pomôže prejsť cez vaše myslenie "nie-na-môj-deň" do pozitívneho, na srdce zameraného priestoru hlavy "Namaste" a obohatí vašu cestu.