HIIT Your Limit: Vysokointenzívny intervalový tréning na odbúravanie tukov, kardio a zdravie celého tela

Recenzie čitateľov

Kniha „HIIT Your Limit“ od Dr. K. získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej vedecký základ a praktický prístup k vysokointenzívnemu intervalovému tréningu (HIIT), zatiaľ čo iní ju kritizujú za nedostatok konkrétnych tréningových plánov a prílišnú základnosť.

⬤ Autorom je dôveryhodný odborník na fitness a cvičenie.
⬤ Obsahuje cenné vedecké informácie o HIIT a jeho fyziologických prínosoch.
⬤ Ponúka praktické rady a tipy na chudnutie a zdravý životný štýl.
⬤ Dobre organizovaná, s podpornými dôkazmi, ilustráciami a grafmi.
⬤ Vhodná pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a prispôsobiteľná individuálnemu životnému štýlu.
⬤ Obsahuje časť o tipoch na znižovanie kalórií, ktoré mnohí považujú za užitočné.

⬤ Chýbajú hotové tréningové plány
⬤ mnohí ju považovali za príliš základnú.
⬤ Niektorí čitatelia zistili, že obsah sa opakuje a neponúka nové poznatky.
⬤ Niekoľko recenzentov očakávalo väčšiu hĺbku fyziologických vysvetlení.
⬤ Nie je ideálna pre tých, ktorí hľadajú štruktúrované tréningy
⬤ kladie dôraz na vypracovanie vlastných na základe poskytnutých časových intervalov.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health

Obsah knihy:

Získajte štíhlosť, budujte svaly a zostaňte zdraví len za desať minút denne Člen Fitness siene slávy a svetoznámy vedec v oblasti cvičenia vysvetľuje vysokointenzívny intervalový tréning a výživu, ktorá ho dopĺňa, a poskytuje množstvo tréningov vrátane tréningov, ktoré môžete vykonávať doma, aby ste mohli získať a udržať si telo, ktoré ste vždy chceli.

Vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) je mimoriadne účinná forma tréningu, ktorá kombinuje aktivity s vysokou a nízkou záťažou v časových úsekoch od niekoľkých sekúnd do ôsmich minút. V knihe HIIT Your Limit Dr. Len Kravitz, člen Národnej siene slávy fitness a medzinárodne uznávaný vedec v oblasti cvičenia za posledných tridsaťšesť rokov, vysvetľuje, čo je HIIT a ako pôsobí na celé vaše telo (zvonka aj zvnútra), uvádza 50 tréningov a zaručený plán, ktorý vás rýchlo dostane do formy, a predstavuje množstvo výživových a iných rád, ktoré ešte viac podporia jeho účinok.

HIIT bol nedávno vyhodnotený ako nový fitness trend č. 1 Americkou akadémiou športovej medicíny a je kľúčom k udržiavaniu kondície celebrít ako David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman a Scarlett Johansson. Okrem odbúravania tuku sa preukázali aj jeho významné zdravotné účinky na krvný tlak, cukrovku a cholesterol. Prostredníctvom tohto prelomového zväzku sa dozviete prečo a uvidíte, ako sa rýchlo dostať do formy a mať zábavný a skutočne udržateľný cvičebný program, bez potreby drahého osobného trénera.