Hiit: Príručka pre začiatočníkov o Hiit a rýchlom chudnutí (Ako dosiahnuť telo svojich snov pomocou vysokej intenzity)

Pôvodný názov:

Hiit: Beginner's Guide to Hiit & Rapid Weight Loss (How to Achieve the Body of Your Dreams With High Intensity)

Obsah knihy:

Vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) sa rýchlo stal jednou z najobľúbenejších možností cvičenia pre mnohých ľudí vrátane športovcov aj bežných ľudí. Niet divu, prečo je táto metóda cvičenia taká rozšírená. Má obrovské množstvo výhod. Tréning trvá veľmi krátko, zvyšuje váš metabolizmus, takže spaľujete kalórie ešte niekoľko hodín po tréningu, nevyžaduje žiadne vybavenie a je mimoriadne účinný pri spaľovaní tukov!

Tu je ukážka toho, čo sa dozviete z tejto knihy:

- Úvod do HIIT.

- Kto by mal cvičiť HIIT?

- Výhody HIIT.

- Porovnanie HIIT vs. kardio v ustálenom stave.

- Tréningový plán HIIT Sprint.

- Efekt následného spaľovania.

- Porovnanie joggingu a šprintu.

Už vás nebaví bojovať s chudnutím? Je pre vás ťažké nájsť si čas na cvičenie kvôli vášmu náročnému životnému štýlu? Našťastie pre vás vám táto základná príručka pomôže spoznať výhody HIIT tréningu, aby ste získali vypracované telo, ktoré ste vždy chceli, len za polovicu času!