Hell Yeah Self-Care!: A Trauma-Informed Workbook

Recenzie čitateľov

Kniha doktoriek Barkerovej a Iantaffiovej je oceňovaná za jej úprimný a sofistikovaný prístup k téme „anti-self care“, ktorý predstavuje kritický pohľad na hlavné prúdy rozprávania o starostlivosti o seba. Čitatelia oceňujú nezávislosť autorov od tradičných akademických obmedzení, čo umožňuje pútavejší a humanistickejší štýl písania.

⬤ Jedinečná úprimnosť a sofistikovanosť
⬤ zapája čitateľov na humanistickej úrovni
⬤ podloženej dôsledným výskumom
⬤ spochybňuje mainstreamové naratívy o starostlivosti o seba
⬤ nezávisle od tradičných akademických obmedzení.

Niektorí čitatelia môžu považovať kritiku hlavného prúdu starostlivosti o seba za nesúladnú s ich skúsenosťami alebo presvedčením; konkrétne kritiky alebo spoilery nie sú v recenziách podrobne uvedené.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Na chvíľu sa zastavte... Dýchajte...

A spýtajte sa sami seba, čo pre vás znamená starostlivosť o seba? Doba je veľmi ťažká - vo svete, ktorý nás núti ísť rýchlejšie, byť najlepší a predbiehať ostatných, často zabúdame sústrediť sa na seba, čo v nás zanecháva úzkosť, hnev, vyhorenie, stres a traumu. V tomto kreatívnom pracovnom zošite a denníku vám poprední priekopníci v oblasti duševného zdravia Alex Iantaffi a Meg-John Barker poskytnú nástroje, vďaka ktorým môžete začať svoju cestu starostlivosti o seba a vytvoriť si udržateľné rutiny a rituály starostlivosti o seba, ktoré vám budú vyhovovať. Obsahujú rozmanitú škálu zážitkových cvičení, aktivít a príležitostí na reflexiu, pričom vychádzajú zo širokej škály postupov a prístupov vrátane systémových a existenciálnych terapií, budhistickej všímavosti, pohanského rituálu, praxe informovanej o traume, intersekcionálneho feminizmu a ďalších.

Táto kniha skúma starostlivosť o seba vo všetkých jej podobách a zahŕňa somatickú starostlivosť o seba, pluralitné ja, emócie a pocity, vzťahy a starostlivosť o druhých. Posilňujúca, osvetľujúca a v celom rozsahu napísaná autenticky a úprimne - je to príručka pre každého a pomôže vám postarať sa o seba na ceste za šťastím a pohodou.