HCG diéta 800 Kalorický protokol druhé vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha o HCG 800 Kalorickom protokole získala od používateľov zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej podrobné pokyny a účinnosť pri podpore chudnutia, zatiaľ čo iní vyjadrujú sklamanie z nedostatku nových informácií a reštriktívnej povahy diéty. Čitatelia chvália knihu za praktické informácie, recepty a motivačné svedectvá, ale niektorí majú pocit, že kniha nedokáže poskytnúť komplexné informácie a počty kalórií pri receptoch.

Podrobné informácie o protokole HCG 800 kalórií, praktické recepty, užitočné tipy a motivačné svedectvá. Mnohí používatelia uvádzali výrazné výsledky pri chudnutí a oceňovali zvýšený prídel kalórií v porovnaní s pôvodnou 500-kalorickou diétou. Kniha sa považuje za cenný zdroj informácií na pochopenie protokolu a vykonanie zmien v stravovaní.

Niektorí čitatelia považovali knihu za opakujúcu sa a mali pocit, že neposkytuje nové informácie nad rámec tých, ktoré sú dostupné na internete. Vyskytli sa sťažnosti na obmedzujúci charakter diéty a nedostatok počtu kalórií pri receptoch. Niekoľko používateľov malo negatívne fyzické účinky a považovali diétu za príliš extrémnu.

(na základe 62 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

HCG Diet 800 Calorie Protocol Second Edition

Obsah knihy:

Licencovaná zdravotná sestra Sonia Russellová, LPN, je uznávaná ako popredná odborníčka v oblasti výskumu hCG diéty a bezpečnosti pri chudnutí. Mnohí stravníci tvrdili, že pri pôvodnej 500-kalorickej diéte VLCD sú slabí, unavení, sťažujú sa na hlad, časté bolesti hlavy a vypadávanie vlasov.

Protokol HCG diéty 800 kalórií bol vyvinutý na základe dlhoročných údajov o pacientoch získaných v klinickom prostredí s cieľom poskytnúť diétujúcim bezpečnejší, účinnejší a pohodlnejší plán. Protokol 800 kalórií zahŕňa používanie vitamínov a minerálov, pridanie raňajok, viac zdrojov bielkovín, extra porciu ovocia a väčší výber potravín. Ukázalo sa, že výsledky prinášajú rovnaký, ak nie lepší úbytok hmotnosti v porovnaní s pôvodným 500-kalorickým protokolom.

Upravená verzia obsahuje aj vylepšený stabilizačný plán 3. fázy odstránením určitých potravín, o ktorých je známe, že si ich mnohí diétujúci nadmerne doprajú.

Protokol 800 kalórií učí zásady čistého stravovania tým, že zakazuje konzervované a spracované potraviny, potraviny bez tuku/cukru alebo výrobky obsahujúce konzervačné látky, zvýrazňovače chuti, pesticídy, herbicídy, náhrady cukru, kukuričné sirupy alebo hormóny. Stravník sa naučí zdravšie nakupovať potraviny, čítať etikety na potravinách a pripravovať a variť zdravšie jedlá.

Druhé vydanie 800-kalorického protokolu HCG diéty obsahuje podrobné aktualizácie každej fázy 800-kalorického protokolu vrátane nových techník prelomenia stánku, alternatív vaječného bielka, schválených raňajkových proteínových kokteilov, aktualizácií sprievodcu jedlom vo fáze 2, povolenej zeleniny vo fáze 2, chutnejších receptov pre fázu 2 a 3, vzorových jedálnych lístkov pre fázu 2 a 3, podrobného plánu stabilizácie vo fáze 3, svedectiev diéty, všetkých potrebných náležitostí hCG, aktualizovaných často kladených otázok o hCG diéte, odporúčaných doplnkov, tabuliek počítania kalórií a cvičebných postupov.