Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning (Terénny sprievodca ultrabehu): Tréning na ultramaratón, od 50 km po 100 míľ a viac

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu Hala Koernera ju vyzdvihujú ako prístupného a informatívneho sprievodcu pre záujemcov o ultrabežecké preteky, ktorý ponúka praktické rady a osobné postrehy skúseného bežca. Niektorí čitatelia však považovali obsah za nedostatočne hlboký a príliš základný pre skúsenejších bežcov, so zameraním na všeobecné zásady, a nie na konkrétne stratégie pre všetky ultrarunningové podujatia.

⬤ Ľahko sa číta a je dobre organizovaný, má konverzačný štýl.
⬤ Poskytuje solídny základ pre začiatočníkov a praktické tipy pre rôzne aspekty ultrarunningu vrátane tréningu, výživy a výstroja.
⬤ Zhromažďuje skúsenosti a chyby, ktorých sa Koerner dopustil, ako momenty učenia.
⬤ Obsahuje prístupné tréningové plány, ktoré môžu byť užitočné pre nováčikov v tomto športe.
⬤ Pútavé osobné anekdoty, ktoré radám dodávajú hĺbku.

⬤ Chýba hĺbka a podrobnosti v tréningových plánoch, čo môže skúsených bežcov sklamať.
⬤ Niektorý obsah sa môže zdať opakujúci sa alebo základný pre tých, ktorí sa už oboznámili s ultrarunningom.
⬤ Zdá sa, že sa zameriava skôr na preteky na 100 míľ ako na 50-kilometrové podujatia, takže niektoré rady sú pre začiatočníkov menej relevantné.
⬤ Môže byť vnímaný ako všedný alebo príliš zjednodušený, bez vzrušenia alebo vášne pre šport.
⬤ Nezahŕňa cestné ultra preteky alebo špecifické ultra formáty, ako sú 12/24/48 hodinové podujatia.

(na základe 254 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond

Obsah knihy:

Ultramaratóny nedávajú veľa priestoru na chyby. Nenaučte sa to ťažko, začnite trénovať na ultramaratón s knihou Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning, komplexným sprievodcom behom na 30 až 100 míľ a viac, ktorú napísal jeden z najskúsenejších športovcov v tomto športe.

Hal Koerner patrí medzi najlepších amerických ultrabežcov s pódiovými výsledkami na viac ako 90 ultramaratónoch. Vo svojom inteligentnom, prízemnom Sprievodcovi terénom sa Koerner delí o ťažko nadobudnutú múdrosť, v teréne overené návyky a postupy a spoľahlivé tipy a usmernenia, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na vaše najvýraznejšie behy.

Dočítate sa pútavé príbehy z Koernerovho vlastného tréningu a pretekov, ako aj postrehy a praktické rady o technike trailového behu, správnom tankovaní, herných plánoch v deň pretekov a kľúčových mentálnych stratégiách, ktoré vás dovedú do cieľa. Príručka ponúka tri podrobné tréningové plány na prípravu na 50-kilometrový, 50-kilometrový až 100-kilometrový a 100-kilometrový ultramaratón.