Háčik: Prečo sme závislí a ako sa od nej oslobodiť

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu Hooked sa vyzdvihuje, že ide o hlboký a cenný zdroj informácií o závislosti, ktorý sa týka tak závislých, ako aj ich blízkych. V knihe sa spájajú osobné anekdoty, psychologické postrehy a praktické rady, vďaka čomu je pútavá a podnetná. Čitatelia oceňujú autorovu úprimnosť a prívetivý štýl písania, ktorý podnecuje k sebareflexii a nabáda k pozitívnej zmene.

⬤ Dobre napísaný a pútavý štýl
⬤ kombinuje osobné príbehy s psychologickými a vedeckými poznatkami
⬤ ponúka praktické rady a cvičenia na písanie denníka
⬤ neodsudzujúci a súcitný pohľad
⬤ použiteľný na širokú škálu závislostí
⬤ vrelo odporúčame pre závislých aj ich rodiny
⬤ podnecuje k zamysleniu a dokáže podnietiť osobnú zmenu.

Niektorí čitatelia môžu považovať obsah za príliš osobný alebo neuplatniteľný na ich situáciu; malý počet recenzií má menej konkrétne výhrady, hoci celkové prijatie je prevažne pozitívne.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hooked: Why We Are Addicted and How to Break Free

Obsah knihy:

Táto prístupná príručka, napísaná pre mileniálov a generáciu Z, reflektuje závislosť a poskytuje nástroje z psychoterapie, ktoré čitateľovi pomôžu prelomiť škodlivé cykly správania.

Nemusíte byť "závislý", aby ste sa zapojili do deštruktívneho návykového správania.

Používate sociálne médiá na odpútanie pozornosti od ťažkých emócií alebo sa pristihnete pri tom, že hľadáte vzpruhu v nakupovaní, vzťahoch alebo pití? Máte pocit, že máte návyky, ktoré vás brzdia, ale zdá sa, že sa ich neviete zbaviť?

Nie ste sami. Táto kniha je určená všetkým, ktorí bojujú so závislostným správaním. Psychoterapeutka Tally Foshová v nej osvetľuje skutočný význam závislosti a jemné spôsoby, ktorými sa môže prejavovať bez nášho vedomia. Skúma, prečo často hľadáme vonkajšie faktory, aby sme zmenili to, ako sa vnútorne cítime, a poskytuje praktické tipy a nástroje, ktoré čitateľom pomôžu pomocou jednoduchých krokov prelomiť akýkoľvek sebazničujúci cyklus, v ktorom sa môžu ocitnúť.

Kniha Hooked rozdeľuje cestu závislosti do štyroch kľúčových pilierov: objavenie, typy závislosti, poklesy a popieranie a zotavenie. Obsahuje praktické nástroje, od expresívnej terapie po terapiu rozprávaním, a prípadové štúdie skutočných ľudí. Vďaka aplikáciám Tallyho princípov na scenáre aplikovateľné na náš moderný život a inšpiratívnemu predslovu od modelky a obhajkyne duševného zdravia Adwoy Aboah je táto kniha dokonalým spoločníkom na ceste k oslobodeniu od návykov súvisiacich so závislosťou.