Gut Feeling - Lahodné recepty s nízkym obsahom FODMAP na upokojenie príznakov citlivých čriev

Recenzie čitateľov

Kniha je informatívna a ponúka cenné poznatky o eliminačných diétach, poskytuje množstvo receptov a upozorňuje na neočakávané potravinové citlivosti. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú a ľahko použiteľnú, niektorí ju kritizujú za zastarané informácie a príliš zložité recepty.

Informatívny obsah, upozorňuje na nečakané potravinové citlivosti, obsahuje 100 chutných receptov, užitočných pre tých, ktorí prešli eliminačnými diétami, veľa nových spôsobov stravovania.

Niektoré recepty sú príliš komplikované, niektoré recepty sa čitateľom nepodarili, považuje sa za zastaranú v porovnaní s online zdrojmi, niektorí ju po krátkom čase považovali za menej užitočnú.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Gut Feeling - Delicious low FODMAP recipes to soothe the symptoms of a sensitive gut

Obsah knihy:

Diéta s nízkym obsahom FODMAP je čoraz viac uznávaná ako základná stratégia liečby syndrómu dráždivého čreva (IBS), pretože vedie k výraznému zmierneniu príznakov u viac ako 70 % ľudí, ktorí ju vyskúšajú.

Avšak vyradenie FODMAP (skupina sacharidov s krátkym reťazcom, ktoré sa v tenkom čreve často zle vstrebávajú) môže spôsobiť, že ľudia si nevedia rady s tým, ako sa dobre stravovať bez základných potravín, ako sú chlieb, cestoviny, mliečne výrobky, cibuľa a cesnak.

Táto kniha to všetko mení.

Vďaka 100 chutným receptom - vrátane raňajok, ako je Granola s kokosom a miešanými semienkami, zdravých ľahkých chuťoviek, ako je krevetový ryžový šalát, a večerí, medzi ktoré patrí mexické kuracie fajitas a stredomorské mäsové guľky - môžete nájsť skutočnú úľavu a opäť si vychutnať jedlo.

„Stravovanie s nízkym obsahom FODMAP môže skutočne pomôcť ľuďom s IBS. Ak si myslíte, že to bude nuda, zamyslite sa ešte raz. Lahodné recepty, ktoré tu nájdete, vám pomôžu prispôsobiť sa spôsobu života, ktorý vám pomôže zvládnuť vaše príznaky. Dr. Nina Byrneová

'Povedali mi, že môj IBS spôsobuje stres, a nikdy som si nemyslela, že by niečo mohlo zmeniť bolesť, vetry, nadúvanie, nevoľnosť a rozpaky. Po rokoch utrpenia teraz môžem žiť bez strachu a bolesti. Diéta s nízkym obsahom FODMAP je riešením. Muna Nahab, klientka

„Objavenie Low FODMAP zmenilo môj prístup k jedlu. Trpela som IBS viac ako 15 rokov, teraz ho mám pod kontrolou a vďaka tomu mám viac energie a zdravší životný štýl! ' Aoife Mollin, klientka

„S diétou FODMAP som začala po roku problémov. Okamžite to malo veľký vplyv na môj život. Mohla som vylúčiť potraviny, ktoré spôsobovali moje príznaky, a zároveň som do svojho jedálnička zaviedla nové potraviny, ktoré mi dodnes chutia. Túto diétu by som vrelo odporučila každému. Držte sa jej a výhody vám vydržia po celý život! ' Thomas Clarke, klient