Glykemická diéta a kuchárska kniha: Recepty na stanovenie glykemickej záťaže a chudnutie

Recenzie čitateľov

Glykemická diéta a kuchárska kniha je komplexná príručka, ktorá nielen vysvetľuje glykemický index a jeho vplyv na zdravie, ale ponúka aj množstvo chutných receptov na dodržiavanie nízkoglykemickej diéty. Poskytuje prehľadné informácie a praktické pomôcky vrátane 14-dňového stravovacieho plánu a tabuliek uvádzajúcich glykemické hodnoty potravín. Niektorí čitatelia však považovali niektoré časti knihy za komplikované alebo ťažké na sledovanie a niekoľko z nich sa vyjadrilo, že v knihe chýba dostatočná rozmanitosť receptov na dlhodobé zmeny v stravovaní.

Kniha je dobre preskúmaná a zrozumiteľne podáva informácie, ktoré sú určené rôznym skupinám čitateľov vrátane diabetikov. Ponúka užitočné nástroje, ako sú tabuľky glykemickej záťaže a prehľadný plán stravovania. Mnohé recepty sú jednoduché, výživné a chutné, čo uľahčuje udržiavanie zdravej stravy.

Niektorí čitatelia považovali obsah za ťažko zrozumiteľný, najmä v niektorých častiach. Niekoľko z nich malo pocit, že výber receptov je obmedzený na dlhodobé používanie, a navrhli, že by mohol poskytovať viac možností pre špecifické diétne potreby, napríklad pre vegetariánstvo.

(na základe 94 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Glycemic Index Diet and Cookbook: Recipes to Chart Glycemic Load and Lose Weight

Obsah knihy:

Schudnite a predchádzajte chorobám pomocou diéty s glykemickým indexom Vysoká hladina cukru v krvi môže byť príčinou všetkých ochorení, od priberania na váhe cez cukrovku II. typu až po srdcové choroby.

Glykemický index je najlepší nástroj na meranie vplyvu vašej stravy na hladinu cukru v krvi a na uskutočnenie pozitívnych zmien pre dlhší a zdravší život. Kniha Diéta a kuchárka s glykemickým indexom vám ukáže, ako používať glykemický index na sledovanie a kontrolu množstva cukru v strave, aby ste mohli účinne schudnúť a predchádzať život ohrozujúcim chorobám.

Vďaka viac ako 75 jednoduchým, výživným receptom a jasnému vysvetleniu, ako glykemický index meria vplyv potravín na hladinu cukru v krvi, vám kniha The Glycemic Index Diet and Cookbook pomôže ľahko znížiť hladinu cukru v krvi. Kniha The Glycemic Index Diet and Cookbook vám pomôže prevziať kontrolu nad hladinou cukru v krvi a glykemickou záťažou, pričom: 75 jednoduchých, chutných receptov na zníženie glykemickej záťaže Prehľadný 14-dňový jedálniček, ktorý vám pomôže zaviesť diétu s glykemickým indexom do praxe Jednoduché tabuľky glykemického indexu pre každú kategóriu potravín vrátane ovocia, zeleniny, obilnín, bielkovín, a ďalšie Dôležité príznaky, že vaša hladina glukózy v krvi je príliš vysoká Každodenné tipy na využitie glykemického indexu na zníženie hladiny glukózy v krvi Glykemická diéta a kuchárska kniha vám pomôže používať glykemický index ako nástroj na uskutočnenie zdravých a trvalých zmien, pričom si stále budete môcť vychutnávať chutnú a vyváženú stravu.