Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women (Celkové telesné cvičenie boxu pre ženy): Štvortýždňový tréning na zlepšenie postavy od hlavy po päty

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje solídny úvod do boxerských tréningov, obsahuje dobre štruktúrovaný 4-týždňový program, ktorý kombinuje rôzne cvičenia vrátane skutočných boxerských techník, silového tréningu a kardio cvičenia. Mnohí používatelia ju považovali za motivujúcu a ľahko sledovateľnú, s podrobnými vysvetleniami a ilustráciami. Niektorí čitatelia však kritizovali nedostatok pokročilých pokynov po dokončení tréningov a problémy s formátovaním verzie pre Kindle.

⬤ Dobre ilustrované inštrukcie o boxe
⬤ efektívny 4-týždňový tréningový plán
⬤ motivačný a inšpiratívny
⬤ vhodný pre začiatočníkov a tých, ktorí sa k tomuto športu vracajú
⬤ jasné vysvetlenia
⬤ kombinuje box so silovým tréningom a kardio cvičením.

⬤ Obmedzené poradenstvo pre pokročilých po absolvovaní programu
⬤ vo verzii pre Kindle chýba obsah a má problémy s formátovaním
⬤ niektorí používatelia zistili, že nie je dostatočne zameraná na konkrétne techniky s boxovacími vrecami
⬤ iní očakávali väčšiu rozmanitosť pohybov.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women: A 4-Week Head-To-Toe Makeover

Obsah knihy:

Definované ramená; hladké ramená; ploché, pevné brušné svaly; štíhle, pevné nohy - to je tvar, ktorý chcú ženy získať pri cvičení. Svetoznámy tréner Hector Roca a majiteľ Gleason's Gym Bruce Silverglade prinášajú tajomstvá boxu Gleason's Gym do vášho domova v knihe The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women, v ktorej je krok za krokom popísaný program, vďaka ktorému sa každá žena dostane do knockoutovej formy - fit, rýchlejšia a pevnejšia ako kedykoľvek predtým, a to len za štyri týždne.

Box je nielen dynamický fitnes program, ale aj účinný doplnok k iným fitnes cvičeniam. Pomocou jedinečných kombinácií svalových skupín a aeróbnych aj silových pohybov sa pri boxe precvičuje celé telo naraz. Schudnete; vybudujete si štíhle, spevnené svaly; zlepšíte kardiovaskulárnu kondíciu; a budete sa cítiť fyzicky aj emocionálne silnejší naraz.

Roca a Silverglade rozoberajú všetky základy boxu, od toho, ako zovrieť päsť a ako sa postaviť, až po pokročilejšie boxerské pohyby a rôzne spôsoby skákania cez švihadlo, a obsahujú výživový plán na dosiahnutie maximálnych výsledkov. Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women ponúka dokonalý tréning pre ženy, ktoré chcú vyzerať čo najlepšie, cítiť sa čo najlepšie a byť čo najlepšie.