Génius flexibility: Chytrý spôsob, ako sa ponaťahovať a posilniť svoje telo

Recenzie čitateľov

Kniha „Génius flexibility“ od Boba Cooleyho predstavuje jedinečnú formu odporového strečingu určenú na zvýšenie flexibility prostredníctvom pôsobenia na husté fascie v tele. Táto technika vychádza z Cooleyho osobnej cesty za zotavením a je skúmaná z pohľadu tradičnej čínskej medicíny a jogy. Hoci mnohí čitatelia považujú knihu za užitočnú a účinnú, najmä pokiaľ ide o zvýšenie flexibility a sily, niektorí kritizujú jej zložitosť a organizačnú štruktúru obsahu, ktorá sa zameriava skôr na energetické meridiány než na konkrétne svalové skupiny.

⬤ Jedinečná technika odporového strečingu, ktorá podporuje flexibilitu a môže tiež zmierniť chronickú bolesť.
⬤ Ponúka holistický prístup spájajúci fyzickú flexibilitu s duševnou a emocionálnou pohodou.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú zlepšenie fyzickej kondície a zvýšenie funkčnosti v priebehu času.
⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za inšpiratívne čítanie s cennými poznatkami o širšom vplyve flexibility na život.

⬤ Komplexné a náročné na orientáciu, najmä pre začiatočníkov alebo tých, ktorí ešte nie sú fyzicky zdatní.
⬤ Nedostatočne podrobné informácie v niektorých oblastiach, najmä pokiaľ ide o konkrétne svaly, na ktoré sa strečingy zameriavajú.
⬤ Usporiadanie knihy podľa energetických meridiánov môže zmiasť čitateľov, ktorí hľadajú tradičnejší prístup k strečingu.
⬤ Niektorí považujú autorove tvrdenia za príliš ambiciózne alebo nepoužiteľné pre každého, pričom spochybňujú univerzálnosť techník.

(na základe 194 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body

Obsah knihy:

Génius flexibility využíva revolučnú techniku, ktorú otestovali tisíce ľudí, od olympijských športovcov až po ľudí trpiacich vážnymi zraneniami, a predstavuje 16-krokový strečingový režim pre jedinečné svalové skupiny, ktorý výrazne zlepšuje flexibilitu a silu a zároveň zlepšuje fyziologické a psychické zdravie.

16 krokov k úplnej slobode pohybu! Technika: RESISTANCE STRETCHING(R) ponúka okamžité, kumulatívne a trvalé zvýšenie flexibility, odstraňuje bolesť pri strečingu a chráni vás pred zranením z nadmerného naťahovania. Program: MERIDIAN FLEXIBILITY SYSTEM(R) poskytuje strečing pre 16 jedinečných svalových skupín s fyziologickými a psychologickými výhodami.