Geniálny dizajn vášho tela: Revolučný prístup k zmierneniu chronickej bolesti

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu ako veľmi cenný zdroj informácií o telesných fasciách a zlepšovaní celkového zdravia a pohody prostredníctvom jednoduchých cvičení. Čitatelia oceňujú jasný a pútavý štýl písania, praktické aplikácie a integráciu osobných anekdot a vedeckých poznatkov. Niektorí však považujú knihu za zahltenú prílišným množstvom podrobností a niekoľkí mali problém spojiť sa s obsahom.

⬤ Jasný a pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité koncepty.
⬤ Cenné pre široké publikum vrátane laikov a profesionálov v oblasti práce s telom.
⬤ Integruje vedecké poznatky s osobnými príbehmi a praktickými cvičeniami.
⬤ Účinné cvičenia, ktoré vedú k viditeľnému zlepšeniu zdravia a zvládaniu bolesti.
⬤ Krásne ilustrácie a fotografie, ktoré pomáhajú porozumieť.

⬤ Niektorí čitatelia sa cítili zahltení množstvom podrobností v prvých častiach.
⬤ Niekoľkým sa zdalo ťažké započúvať sa do obsahu a rozhodli sa knihu vrátiť.
⬤ Nie všetci čitatelia pocítili okamžitý záujem alebo spojenie.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Your Body's Brilliant Design: A Revolutionary Approach to Relieving Chronic Pain

Obsah knihy:

Chcete poznať kľúč k odstráneniu chronickej bolesti z vášho života? Nie je to prísnejšie cvičenie, lekárske zákroky ani drahé terapie. Ukazuje sa, že kľúč ste mali od začiatku - vaše telo a jeho prirodzený geniálny dizajn.

Dlhé roky sme prehliadali kľúčový prvok tela - fázu -, ktorý je kľúčom k tomu, aby ste mohli žiť bez bolesti. Mnohí z nás považujú ľudské telo za statický, mechanický systém svalov pripojených ku kostre. V tomto obraze chýba tkanivo, ktoré spája všetky časti: fascia, súvislá sieť dynamického spojivového tkaniva, ktoré obklopuje všetky svaly, kosti, orgány a dokonca aj bunky. Keď sa jedna časť tekutej fasciálnej siete pohne, reaguje na ňu zvyšok tela. Keď sa naučíme napojiť na tento systém prostredníctvom jemných pohybov, otvorí sa nám svet pochopenia toho, ako je naše telo navrhnuté tak, aby s nami spolupracovalo, nie proti nám, a podporovalo ľahký a bezbolestný život.

Táto kniha vás naučí, ako precítiť a stelesniť túto novú anatómiu spojením s dynamickým ťažiskom nazývaným Core Hug a s vertikálnou líniou svalov a fascií, ktorá prechádza hlboko telom a nazýva sa Vertical Core. Keď sa pomocou pohybu napojíte na Core Hug a hlboké vertikálne jadro, vaše telo sa dokáže zavesiť a udržať si toto zavesenie po dlhú dobu.

Vaše telo je už skvele navrhnuté tak, aby vás podržalo. Architektúra je vo vás. Kľúčom je získať prístup k tomuto brilantnému dizajnu a pracovať s ním. Prostredníctvom úžasných obrázkov a jednoduchých pohybových techník vás táto kniha naučí, ako využívať prirodzenú architektúru vášho tela (kosti, fascie a pohyb) na vyrovnanie, rovnováhu a podporu, aby ste sa mohli pohybovať s ľahkosťou a žiť bez bolesti.