Generation Panic: Jednoduché a posilňujúce techniky boja proti úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoje praktické nástroje a poznatky na zvládanie úzkosti, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre každého, kto čelí úzkosti alebo záchvatom paniky. Čitatelia oceňujú autorove osobné skúsenosti a dobre štruktúrovaný obsah.

Komplexný súbor nástrojov na zvládanie úzkosti, príbuzné osobné príbehy, dobre napísané a pútavé, praktické rady, použiteľné pre rôzne vekové skupiny, ľahko zrozumiteľné, rytmická štruktúra, informatívne usporiadanie.

Žiadne významné zápory neboli spomenuté, ale niektorí čitatelia môžu považovať za potrebné neustále sa ku knihe vracať, aby získali priebežnú podporu.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Generation Panic: Simple & Empowering Techniques to Combat Anxiety

Obsah knihy:

"Táto kniha je skvost.

Je prístupná, praktická a stelesňuje empatiu, ktorá je skutočne terapeutická. Dr.

David Pendleton, profesor vedenia, Henley Business School. Cítite sa úzkostlivo a na zadnej nohe? Netušíte, kde alebo ako si začať uľavovať? Úzkosť vás premáha a cítite sa sami? Kniha Generácia paniky je jednoduchý, prehľadný sprievodca, ktorý vás v jednotlivých kapitolách naučí prevziať kontrolu a bojovať s úzkosťou. Vďaka formátu "dip-in-and-out" je Generation Panic ideálny pre zaneprázdnených profesionálov vo veku dvadsať a tridsať rokov, ktorí sa necítia vo svojej koži, nemajú nad sebou kontrolu a snažia sa zvládnuť svoju úzkosť.

Generation Panic obsahuje viac ako 100 rýchlych techník, od stanovenia hraníc až po používanie metódy dýchania 7-7-7. Začnite sa učiť všetky nástroje a techniky, ktoré potrebujete, aby ste sa vrátili na správnu cestu a začali opäť žiť spokojný, šťastný život bez paniky.