Fyziológia jogy

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným zdrojom informácií o fyziológii jogy, napísaná zrozumiteľným jazykom prístupným pre učiteľov aj študentov. Ponúka praktické postupy, vyvracia mýty o joge a odporúča sa pre učiteľov jogy a cvičiacich. Niektorí čitatelia však zistili, že jej chýba originalita a hĺbka, a naznačili, že existujú lepšie možnosti. Okrem toho sa vyskytli sťažnosti na problémy s fyzickou kvalitou.

Dobre napísané a informatívne, jasný jazyk, prístupné pre všetky úrovne, výborné pre učiteľov a študentov jogy, obsahuje sekvencie, vyvracia mýty o joge, založené na dôkazoch, užitočné pre pochopenie bolesti a mechaniky tela, vizuálne príťažlivé ilustrácie a rýchle dodanie.

Niektorý obsah opakuje existujúce anatomické texty, vnímaný nedostatok originality, fyzické problémy s kvalitou tlače (napr. odrezané strany) a niektorí čitatelia ju nepovažovali za takú poučnú, ako očakávali.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Physiology of Yoga

Obsah knihy:

Hoci mnohí ľudia cvičia jogu len preto, že im pomáha cítiť sa dobre, fyziologický základ účinkov jogy na telo a myseľ je často neznámy alebo nepochopený. Pochopenie týchto fyziologických konceptov môže pomôcť prehĺbiť vaše cvičenie jogy.

Fyziológia jogy oddeľuje špekulácie od faktov tým, že skúma, ako telo reaguje a prispôsobuje sa joge v rámci mnohých telesných systémov: pohybového, nervového, dýchacieho, kardiovaskulárneho, lymfatického, imunitného, endokrinného, reprodukčného a tráviaceho. Priamočiare vysvetlenia vás usmernia pri triedení protichodných informácií o tom, čo vám joga skutočne pomôže dosiahnuť, a pri hodnotení, či určité metódy jogy prinášajú výhody pre niektorý z týchto systémov alebo pre všetky.

S koncepciami môžete experimentovať prostredníctvom bočných panelov Vyskúšajte si sami, ktoré sa zameriavajú na vedomý pohyb, meditáciu a dýchanie. V 14 bočných lištách Mýtus alebo fakt sa skúmajú populárne tvrdenia o joge, napríklad či stoj na ramenách môže stimulovať štítnu žľazu alebo či zákruty môžu detoxikovať pečeň. Získate najaktuálnejšie výskumy na určenie platnosti rôznych tvrdení, aby ste sa mohli vyhnúť praktikám, ktoré by mohli byť škodlivé alebo kontraproduktívne, a aby ste sa mohli sami rozhodnúť, čo je pre vašu prax vhodné.

Nakoniec si na vlastnej koži vyskúšajte, ako joga ovplyvňuje vašu fyziológiu, a to prostredníctvom konkrétnych jogových pozícií a štyroch sekvencií. Každá sekvencia vysvetľuje, ktoré fyziologické princípy z predchádzajúcich kapitol sa v nej môžu najviac prejaviť.

Vďaka knihe Fyziológia jogy sa vy alebo vaši študenti môžete zorientovať vo všetkých protichodných názoroch a stanoviskách o vplyve jogy a naučiť sa cvičiť jogu a zároveň si naplno užívať výhody uvedomelého pohybu.