Funkčný tréning pre športovcov na všetkých úrovniach: Tréningy pre agilitu, rýchlosť a silu

Recenzie čitateľov

Kniha o funkčnom tréningu je dobre prijímaná pre svoj podrobný prístup, užitočné tréningy a odborné znalosti autora. Niektorí čitatelia však majú pocit, že v niektorých oblastiach jej chýba hĺbka a že by jej prospelo jasnejšie vysvetlenie a ďalšie zdroje.

Podrobné vysvetlenia, skvelé informácie, rozmanité cvičenia, užitočné pre športovcov všetkých úrovní, autorom je renomovaný tréner, dobre štruktúrované, predstavuje skvelé programové rady.

Niektoré pojmy sú nejasné a mohla by im prospieť lepšia prezentácia, chýba sprievodné DVD alebo online videá pre komplexné cvičenia, niektorí čitatelia ju považovali za základnú s obmedzeným množstvom nových informácií a želaním viac cvičení a hlbšieho programovania.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Functional Training for Athletes at All Levels: Workouts for Agility, Speed and Power

Obsah knihy:

FUNKČNÝ TRÉNING JE NAJRÝCHLEJŠÍ A NAJEFEKTÍVNEJŠÍ SPÔSOB, AKO SA DOSTAŤ PRED KONKURENCIU

Posuňte svoj svalový rozvoj a atletické schopnosti do neuveriteľných výšin s funkčným tréningom pre športovcov všetkých úrovní. Funkčný tréning pripraví vaše telo na to, aby reagovalo na náročné požiadavky atletických súťaží. Táto metóda ďaleko presahuje štandardné izolačné pohyby vykonávané v sede, ktoré jednoducho zvyšujú objem svalstva. Funkčný tréning koordinuje vaše svaly tak, aby spolupracovali a vytvárali výbušnú silu, rovnováhu chodca po lane a obratnosť mačky.

Funkčný tréning pre športovcov všetkých úrovní obsahuje viac ako 100 cvikov - ilustrovaných fotografiami krok za krokom - a 20 tréningov špecifických pre jednotlivé športy, ktoré vám pomôžu získať atletické pohybové zručnosti potrebné na maximalizáciu výkonu v akomkoľvek športe.

⬤ Vypracujte si pevné jadro pre dokonalú stabilitu.

⬤ Zosilnite trup pre výbušnú silu.

⬤ Vylepšite svaly s rýchlym prepínaním pre bleskové reakcie.

⬤ Koordinujte svoje svaly pre kontrolu celého tela.

⬤ Zlepšite svoje stabilizátory pre rýchly a obratný pohyb.

Funkčný tréning pre športovcov všetkých úrovní prispôsobené tréningy pre jednotlivé športy:

-Basketbal.

-Bicyklovanie.

-Futbal.

-Golf.

-Gymnastika.

-Hokej.

-Lacrosse.

-Rugby.

-Lyžovanie.

-Futbal.

-softbal.

-Plavanie.

-tenis.

-Trénning.

-Volejbal.

-zápasenie.