Funkčné školenie

Recenzie čitateľov

Kniha „Funkčný tréning“ od JC Santanu získala prevažne pozitívne recenzie od fitnes profesionálov aj nadšencov. Recenzenti chvália jej komplexný prístup k funkčnému tréningu, jasné vysvetlenia, rozmanitosť cvičení a praktické využitie pre všetky úrovne fitnes. Niektorí však kritizujú jeho písanie za to, že je niekedy ťažko zrozumiteľné, a poukazujú na problémy s navigáciou vo verzii pre Kindle.

⬤ Komplexný a dobre štruktúrovaný obsah o funkčnom tréningu.
⬤ Jasné vysvetlenie cvičení a pojmov.
⬤ Použiteľné pre všetky úrovne, od začiatočníkov až po elitných športovcov.
⬤ Obsahuje rôzne funkčné cvičenia a vzorové programy.
⬤ Vynikajúci zdroj informácií pre fitnes profesionálov a trénerov.

⬤ Písmo môže byť ťažko zrozumiteľné a trochu nejednoznačné.
⬤ Verzia pre Kindle sa ťažko naviguje, čo ovplyvňuje použiteľnosť ako referenčnej príručky.
⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za známy, ak už mali predchádzajúce znalosti o funkčnom tréningu.

(na základe 155 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Functional Training

Obsah knihy:

Posuňte svoj výkon na vyššiu úroveň pomocou funkčného tréningu. Autor Juan Carlos Santana vám prináša svoj revolučný prístup k tréningovým a kondičným metódam, ktoré určite zlepšia vaše fungovanie v akomkoľvek športe alebo aktivite. Funkčný tréning zahŕňa najnovšie prelomové poznatky, väčšinu cvikov a osvedčené programy, ktoré môžete nasledovať alebo zaradiť do svojho existujúceho tréningového plánu.

Funkčný tréning, ktorý ponúka silové, vytrvalostné, silové a športovo špecifické cvičenia a programy, je komplexným zdrojom informácií pre každého športovca, trénera a športového trénera. Zahŕňa koncepty, cvičenia, progresie a postupnosť, na ktorých je založený správny program funkčného tréningu, venuje sa potrebám viac ako 11 športov a obsahuje 135 cvičení vrátane cvičení s vlastnou váhou, s gumami a kladkami, s činkami a kettlebelmi, medicinbalmi a stabilizačnými loptami.

Funkčný tréning predstavuje trojúrovňový prístup k integrácii funkčných pohybov do existujúceho silového programu. Prostredníctvom hodnotenia a analýzy identifikujete pohyby a svaly, ktoré sa podieľajú na vašom športe, a potom vyberiete najlepšie cvičenia a programy na základe požadovaných výsledkov a výkonnostných cieľov. Okrem rýchlych cvičebných sekvencií a personalizovaného programovania zameraného na štyri veľké športové zručnosti je možné vytvoriť komplexnejšie programy, ktoré budú riešiť vaše športové a výkonnostné potreby a ciele.

Bez ohľadu na to, aký je váš šport, funkčný tréning vám pomôže dosiahnuť optimálne výsledky.