Funkčné fitnes doma: 66 cvičení s vlastnou váhou a na malom náradí

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

Functional Fitness at Home: 66 Bodyweight and Small Equipment Exercises

Obsah knihy:

V knihe Functional Fitness at Home Lamar a Chris Loweryovci, odborníci na funkčný tréning, predstavujú účinné cvičenia, ktoré možno ľahko vykonávať doma alebo vonku s vlastnou váhou tela alebo malým cvičebným náradím. Cvičenia a tréningové okruhy sú zostavené tak, aby fitnes nadšenci aj začiatočníci mohli dosiahnuť dobré a viditeľné výsledky a výrazne zlepšiť svoju výkonnosť.

Vďaka informáciám o typoch fitnes a požadovaných cvičebných cieľoch si môžete ľahko vybrať najlepšie cvičenia a tréningové plány, vďaka ktorým v krátkom čase splníte svoje fitnes ciele. Každé cvičenie je doplnené podrobnými fotografiami, ktoré zabezpečia správnu techniku, ako aj videom sprevádzajúcim niektoré náročnejšie cviky. Autori vytvorili aj tréningové okruhy pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov, čím sa zbavili dohadov pri tvorbe tréningového plánu.

Táto príručka navyše obsahuje množstvo tipov a rád o správnej výžive a optimálnom rozvoji svalovej hmoty, ku ktorým prispeli dvaja špičkoví odborníci v týchto oblastiach. Staňte sa zdatnejšími a zdravšími vďaka tréningovým metódam a cvičeniam, ktoré nájdete v príručke Funkčné fitnes doma.