Flexitariánska strava: Vydanie knihy: Prevažne vegetariánsky spôsob, ako schudnúť, byť zdravší, predchádzať chorobám a predĺžiť si život o ďalšie roky

Recenzie čitateľov

Kniha Flexitariánska diéta ponúka flexibilný a prístupný spôsob, ako si osvojiť zdravšie stravovacie návyky, pričom kladie dôraz predovšetkým na rastlinnú stravu a zároveň umožňuje konzumáciu mäsa. Mnohí recenzenti oceňujú jej jednoduché, ľahko použiteľné recepty a dôraz na postupné zmeny na zlepšenie zdravia. Niektorí však kritizujú jej organizáciu a kvalitu základných receptov a majú pocit, že nie je vhodná pre skúsených kuchárov, ktorí hľadajú sofistikované jedlá.

Jednoduché sledovanie a pochopenie; jasné vysvetlenie zásad stravovania.

Jednoduché recepty s minimom prísad, vhodné pre zaneprázdnený životný štýl.

(na základe 205 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease, and Add Years to Your Life

Obsah knihy:

Schudnite, zvýšte si energiu a posilnite imunitu - bez toho, aby ste sa vzdali mäsa!

"Dawn Jacksonová Blatnerová nám vďaka svojim flexibilným plánom kombinovania a kombinovania ponúka nový inteligentný prístup k vareniu a stravovaniu."

-Joy Bauer, M. S., RD, CDN, dietologička z relácie "Today" a autorka bestselleru Joy Bauerová lieči jedlom.

" Flexitariánska diéta je svieži prístup k stravovaniu, ktorý je vyvážený, inteligentný a úplne uskutočniteľný.".

Ellie Kriegerová, moderátorka relácie "Zdravý apetít" na Food Network a autorka knihy Jedlo, po ktorom túžite.

"Ponúka komplexný, jednoducho aplikovateľný prístup k flexitariánskemu stravovaniu - najmodernejšiemu, najprispôsobivejšiemu a najchutnejšiemu spôsobu stravovania." - ...

--Frances Largeman-Roth, RD, senior food and nutrition editor časopisu Health.

"Je najvyšší čas, aby spotrebiteľom, ktorí majú záujem prevziať kontrolu nad svojou hmotnosťou a zdravím, niekto povedal, ako získať výhody vegetariánskeho životného štýlu bez toho, aby museli úplne vyškrtnúť mäso zo svojho života." - ...

-Byrd Schas, senior health producer, New Media, Lifetime Entertainment Services.

Predstavujeme flexibilný spôsob, ako sa zdravo stravovať, chudnúť a cítiť sa skvele! "Flexitariánstvo" je nový horúci termín pre zdravé stravovanie, ktoré minimalizuje mäso bez jeho úplného vylúčenia. Tento geniálny plán od špičkového odborníka na výživu vám ukáže, ako pomocou "flexipotravín" získať potrebné bielkoviny a živiny - s trochou mäsa pre tých, ktorí naň majú chuť. Ako už názov napovedá, ide o flexibilitu, ktorá vám ponúka celý rad možností: flexibilné plány jedál, recepty na náhradu mäsa a tipy na chudnutie. Navyše: je to skvelý spôsob, ako zaviesť výhody vegetariánstva do životného štýlu vašej rodiny.

Vychutnajte si týchto päť flexibilných skupín potravín:

(Fazuľa, hrach, šošovica, orechy a semená.

Vegetariánske verzie mäsa.

Tofu.

Vajíčka)

Druhá flexibilná skupina potravín: zelenina a ovocie

Flex Potraviny tretej skupiny: Obilniny (jačmeň, kukurica, proso, ovos, quinoa, ryža, pšenica, cestoviny)

Štvrtá skupina potravín Flex: Mliečne výrobky

Flex Food Group Five: Natural flavor-enhancers (Korenie, ranč z cmaru, čili prášok, škorica, talianske korenie, bylinky.

Tuky, oleje, maslové nátierky.

Sladidlá, kryštálový cukor, med, čokoláda.

Kečup, horčica, šalátový dresing, ocot, nízkotučná kyslá smotana)