Flexibilné stravovanie: Na vedeckých poznatkoch založená, reálne overená metóda na dosiahnutie a udržanie optimálnej postavy, výkonnosti a zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha Alana Aragona „Flexibilné stravovanie“ je vysoko cenená pre svoj komplexný, na dôkazoch založený prístup k výžive a stravovaniu. Zdôrazňuje individuálnu kontrolu stravy prostredníctvom flexibilného stravovania, ktoré podporuje lepšie dodržiavanie diéty a duševné zdravie v porovnaní s rigidnými diétami. Recenzie oceňujú jej podrobné informácie, praktické aplikácie a vedeckú gramotnosť, vďaka čomu je povinným čítaním pre začiatočníkov aj profesionálov v oblasti výživy.

⬤ Dobre preskúmaná a založená na dôkazoch
⬤ podporuje flexibilné stravovanie, ktoré sa vyhýba čierno-bielemu mysleniu
⬤ prístupným spôsobom pokrýva širokú škálu tém
⬤ praktické využitie pre rôzne skupiny čitateľov, od začiatočníkov až po profesionálov
⬤ podporuje pozitívny vzťah k jedlu
⬤ napísaná zrozumiteľnou angličtinou bez zbytočného žargónu
⬤ schválená odborníkmi v danej oblasti.

⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za ohromujúci alebo príliš hutný na to, aby ho pochopili
⬤ niekoľko recenzentov dostalo poškodené výtlačky knihy
⬤ niektorí možno nebudú schopní ľahko pochopiť matematické alebo vedecké aspekty, čo naznačuje, že je vhodnejšia pre špecifický typ ľudí.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving and Maintaining Your Optima L Physique, Performance and Health

Obsah knihy:

Posledný výživový model, ktorý budete potrebovať na dosiahnutie a udržanie optimálnej postavy, špičkového výkonu a pevného zdravia. Ste zmätení z neustále sa meniaceho prostredia stravovania? Nízkosacharidové, keto, nízkotučné, paleo, doplnky stravy, ktoré neviete vysloviť, a, samozrejme, zázračná guľa na opravu všetkého - stáva sa z toho mínové pole nekonečnej frustrácie s malými alebo žiadnymi udržateľnými výsledkami.

Vo svojej novej knihe Flexibilné stravovanie: Alan Aragon je tu, aby ukončil tento zmätok a nasmeroval vás na cestu k úspechu. S viac ako 25-ročnými skúsenosťami výskumníka a pedagóga v oblasti výživy Alan odhaľuje najväčšie tajomstvo stravovania - žiadna diéta nie je najlepšia pre každého. Kľúčom k úspechu je nájsť program šitý na mieru, ktorý vyhovuje vašim individuálnym potrebám a pomôže vám vybudovať si celoživotné návyky podporujúce vaše ciele.

Flexibilná diéta je výskumom podložený, v praxi overený prístup k stravovaniu, ktorý sa zameriava na vyváženosť makroživín a správny výber potravín, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše stravovacie a fyzické ciele vlastným tempom. Pomocou tohto jednoduchého plánu na chudnutie vám Alan ukáže, ako sa stravovať v rámci svojich konkrétnych cieľov v oblasti makronutrientov, vďaka čomu je chudnutie dosiahnuteľné a udržateľné a zároveň podporuje zdravý vzťah k jedlu a ponúka väčšiu slobodu pri výbere potravín.