Flexibilita celého tela

Recenzie čitateľov

Kniha „Full-Body Flexibility“ od Jaya Blahnika je dobre prijatá pre svoje jasné pokyny, podrobné ilustrácie a komplexné pokrytie techník strečingu. Poskytuje štruktúrovaný prístup k flexibilite vrátane postupov prispôsobených rôznym cieľom v oblasti telesnej kondície. Hoci mnohí používatelia chvália jej účinnosť a používateľskú prívetivosť, niektorí upozorňujú na nedostatok možností pre rôzne úrovne strečingu, nedostatočne podrobné ilustrácie a pocit, že sa v nej prehliadajú niektoré populárne cviky na flexibilitu.

⬤ Jasné, farebné ilustrácie a stručné pokyny pre každý strečing.
⬤ Komplexný prístup rozdelený na časti zamerané na rôzne oblasti tela.
⬤ Obsahuje „vyhľadávač strečingu“ na jednoduchú navigáciu.
⬤ K dispozícii sú účinné postupy pre rôzne úrovne a ciele v oblasti telesnej kondície.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť športový výkon.
⬤ Pozitívny vplyv na flexibilitu, zmiernenie bolesti a celkovú kondíciu.

⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že pri niektorých úsekoch sú potrebné ďalšie uhly alebo podrobnejšie obrázky.
⬤ Nedostatok alternatív pre úseky, ktoré by mohli byť príliš náročné alebo bolestivé.
⬤ Chýbajú zmienky o populárnych cieľoch flexibility, ako sú napríklad roznožky.
⬤ Niektoré kritické pripomienky k plynulosti medzi po sebe nasledujúcimi pozíciami v cvičení.
⬤ Obmedzené možnosti pre skúsených používateľov, ktorí hľadajú pokročilé techniky.

(na základe 69 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Full-Body Flexibility

Obsah knihy:

Zlepšite flexibilitu, rovnováhu a silu v troch krokoch Len systém Full-Body Flexibility spája najlepšie strečingové metódy z jogy, pilatesu, bojových umení a športového tréningu do strečingových sekvencií pre každú vašu potrebu. V tomto aktualizovanom vydaní nájdete 175 strečingov a 23 zostáv, ktoré vám pomôžu pri týchto krokoch: - Posilnite svaly, aby ste podporili svoje telo a maximalizovali celý rozsah pohybu.

- Zvýšte flexibilitu tým, že budete pre svoje svaly predstavovať výzvu pomocou viacerých techník. - Vyvážte svaly v protiľahlých svalových skupinách na oboch stranách tela.

Pomocou inštrukcií krok za krokom a podrobných plnofarebných fotografických sekvencií v knihe môžete zlepšiť prirodzený pohyb svojho tela, znížiť svalové napätie, posilniť kĺby, zlepšiť držanie tela a posunúť svoj športový výkon do nových výšin. Či už sa snažíte zlepšiť celkovú kondíciu, alebo jednoducho hľadáte efektívnejší spôsob strečingu, Flexibilita celého tela je váš sprievodca, ktorý vám pomôže zostať aktívnymi, zdravými, bez bolesti a zranení.