Flex Your Age: Vzdoruj stereotypom a získaj späť svoje postavenie

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané hodnotenia, mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu, ale chýbajú v nej konkrétne pokyny týkajúce sa stravy a cvičenia. Niektorí oceňujú motivačné príbehy a osobné cesty, o ktorých sa podelili, iní sú sklamaní z absencie konkrétnych plánov alebo praktických rád, čo vedie k pocitu, že kniha je skôr memoárom ako príručkou.

⬤ Inšpiratívny a motivačný obsah, najmä pre starších ľudí.
⬤ Pútavé osobné príbehy a cesty, o ktoré sa autori podelili.
⬤ Uznanie potreby individuálnych prístupov namiesto univerzálnych riešení.
⬤ Niekoľko užitočných tipov a návrhov pre myslenie a motiváciu.

⬤ Chýbajú konkrétne podrobnosti o diéte a cvičebných plánoch, čo mnohí čitatelia očakávali.
⬤ Niektorí mali pocit, že ide skôr o memoáre než o praktickú príručku.
⬤ Málo praktických poznatkov alebo zdrojov.
⬤ Sklamaní čitatelia mali pocit, že podobné informácie môžu nájsť na internete aj bez zakúpenia knihy.

(na základe 74 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment

Obsah knihy:

Ako to Joan dokázala? Teraz to môžete zistiť!

S pribúdajúcim vekom prechádza naše telo mnohými zmenami, najmä fyzickými a psychickými. Väčšinu z nich nemôžeme ovplyvniť. Ale pri tých, ktoré nie sú, niekedy potrebujeme len radu, ako urobiť konkrétne, udržateľné a úspešné rozhodnutia, ktoré môžu zmeniť smerovanie nášho života od tohto momentu.

Tu prichádza na scénu Joan MacDonaldová zo spoločnosti Train with Joan. Ešte pred niekoľkými rokmi nebola táto sedemdesiatnička spokojná s tým, ako vyzerá a čo jedáva. S pomocou svojej dcéry Michelle (certifikovanej silovej a kondičnej špecialistky) si Joan vypracovala cvičebné a stravovacie ciele, ako aj ciele, ako zmeniť svoje myslenie - nielen to, ako sa vidí fyzicky, ale aj to, ako sa cíti duševne bez ohľadu na svoju fyzickú zdatnosť alebo vek.

Zmena je ťažká. Robiť veci inak, ako ste ich robili predtým, je ťažké. Robiť iné rozhodnutia je ťažké. Ale v tejto knihe, ktorá je sčasti svojpomocou a sčasti memoármi, sa dozviete, ako Joan uskutočnila svoju zázračnú premenu, ako aj to, ako Michelle pomohla svojej matke na tejto ceste. Naučíte sa však aj techniky motivácie, základy fitnes a výživy a dozviete sa, ako nájsť komunitu podpory a prispieť k nej.

Zmena je zastrašujúca, ale táto kniha vám pomôže zistiť, čoho ste schopní - a ako sa obohatiť bez ohľadu na to, v akej fáze života sa nachádzate. Všetko, čo potrebujete na to, aby ste mohli začať - a zostať oddaní novej ceste - nájdete v tejto knihe. S Joan a Michelle po svojom boku zistíte, ako urobiť zmeny pre dnešok, zmeny pre zajtrajšok a zmeny pre zvyšok svojho života - nech žijete dlho.