Fix-It and Forget-It Plant-Based Keto Cookbook (Rastlinná kuchárska kniha na báze rastlín): Vegánske recepty s nízkym obsahom uhľohydrátov: Zdravé a chutné recepty s nízkym obsahom uhľohydrátov

Recenzie čitateľov

Kniha získala od používateľov zmiešané recenzie, pričom niektorí chvália jej prezentáciu a užitočnosť, zatiaľ čo iní kritizujú jej dodržiavanie zásad ketogénnej diéty. Mnohé recenzie poukazujú na nedostatok nutričných informácií týkajúcich sa čistých sacharidov a vlákniny, ktoré sú pre ľudí dodržiavajúcich ketogénny životný štýl nevyhnutné. Iní vyjadrujú sklamanie z toho, že sa v receptoch vo veľkej miere využíva tofu a sója.

Vizuálne príťažlivá s krásnymi fotografiami jedál; niektorí používatelia ju považujú za užitočnú pri poskytovaní receptov s nižším obsahom sacharidov a rastlinného pôvodu.

⬤ Nespĺňa požiadavky keto diéty
⬤ chýbajú nutričné informácie na výpočet čistých sacharidov a vlákniny
⬤ obsahuje recepty s vysokým počtom sacharidov
⬤ silne sa spolieha na tofu a sójové alternatívy, čo sa niektorým používateľom nepáči.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fix-It and Forget-It Plant-Based Keto Cookbook: Healthy and Delicious Low-Carb, Vegan Recipes

Obsah knihy:

Protizápalové recepty pre pomalý hrniec, instantný hrniec, rúru, sporák a gril - zo série bestsellerov New York Times

Popularita keto stravy prudko vzrástla vďaka jej účinnosti, ktorá pomáha ľuďom schudnúť, vyrovnať hladinu cukru v krvi a krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu a ďalšie. Teraz môžete tieto výhody skombinovať s liečivou silou čistého stravovania zameraného na rastliny. Ale vymyslieť keto jedlá vhodné pre rodinu, ktoré sú zároveň vegetariánske alebo vegánske a nevyžadujú veľa času na prípravu, môže byť zložité. Tu je 127 receptov, ktoré sú rýchle na prípravu a uspokoja vaše chute na domáce pohodlné jedlá.

Či už hľadáte chutné raňajky, jednoduché obedy, zdravé večere, lahodné dezerty, alebo dokonca občerstvenie, nájdete tu niečo, čo dodá vášmu telu energiu a poteší vaše ústa.

Nájdete tu recepty, ako napríklad:

⬤ Puding na raňajky z chia.

⬤ Avokádová raňajková misa.

⬤ Dusený sempeh a cuketa.

⬤ Silné chilli.

⬤ Špenátom plnené paradajky.

⬤ Tofu s brokolicou po sačuánsky.

⬤ Zelená fazuľka s citrónovým cesnakom.

⬤ Čokoládová pena.

⬤ Mandľové tyčinky s malinami.

⬤ Čokoládový mandľový koláč.

⬤ a ďalšie.

Či už ste v keto a rastlinnom varení nováčikom, alebo ste jeho dlhoročným zástancom, na týchto stránkach nájdete množstvo inšpirácií. Ešte nikdy neboli pohodlné jedlá také zdravé a jednoduché.