Fitness tréning špeciálnych jednotiek: Cvičenie bez posilňovne na budovanie svalov a získanie elitnej formy

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou fitnes príručkou určenou pre mužov aj ženy a ponúka podrobné cvičebné režimy, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať a prispôsobiť rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti. Poskytuje prehľadné ilustrácie a umožňuje používateľom cvičiť s minimálnym alebo žiadnym vybavením. Je vhodná pre tých, ktorí sa chcú dostať do formy v domácich podmienkach, a bola dobre prijatá rôznymi používateľmi vrátane vojenského personálu a trénerov prežitia.

⬤ Neuveriteľne podrobný a zároveň ľahko sledovateľný
⬤ obsahuje fotografie k cvičeniam
⬤ prispôsobiteľné tréningové plány
⬤ minimálne potrebné vybavenie
⬤ vhodný pre mužov aj ženy
⬤ ľahko sleduje pokrok
⬤ vhodný pre rôzne úrovne kondície
⬤ výborný na domáce cvičenie.

⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že mu chýbajú pokročilé cvičenia, ako napríklad príťahy
⬤ niekoľkým sa zdal nedostatočne špecifický pre tréning špeciálnych jednotiek
⬤ niektoré recenzie spomínajú, že je základný v porovnaní s komplexnejšími fitnes zdrojmi.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Special Forces Fitness Training: Gym-Free Workouts to Build Muscle and Get in Elite Shape

Obsah knihy:

INTENZÍVNY TRÉNINGOVÝ PROGRAM NA DOSIAHNUTIE SILY, VYTRVALOSTI A OBRATNOSTI VOJAKA ŠPECIÁLNYCH JEDNOTIEK

Máte na to, aby ste sa stali vojakom špeciálnych jednotiek? Ak chcete byť členom najelitnejších vojenských jednotiek - Navy SEALs, Marine Force Recon, Army Rangers alebo Green Berets - musíte byť vo fenomenálnej kondícii, schopní vydržať vysokú úroveň fyzickej a psychickej záťaže. V tejto knihe autor Augusta DeJuan Hathaway ukazuje, ako sa dostať do najlepšej formy svojho života pomocou programu, ktorý vyvinul ako silový a kondičný špecialista pre špeciálne jednotky americkej armády.

Buďte pripravení ísť do toho naplno, alebo ísť domov Special Forces Fitness Training predstavuje režimy bez posilňovne, ktoré vás vyzvú trénovať ako drsňák. Vďaka 30 tvrdým tréningom v tejto knihe budete: - Rozvíjať obrovskú silu.

- Zvýšite rýchlosť a obratnosť.

- Rozšírite prah únavy.

- Zlepšiť rovnováhu a flexibilitu.

- Zvýšiť duševnú odolnosť