Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y
Jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa stretávajú ľudia, ktorí sa chcú venovať fitness, je, že nevedia, kde alebo ako začať. Fitness pre začiatočníkov je jednoduchý sprievodca, ktorý poskytuje prehľad o tom, ako začať efektívne cvičiť komukoľvek a kdekoľvek.
Každý musí niekde začať - konečne zanechajte váhanie a s dôverou sa pustite do cvičenia s novozískanými vedomosťami! Zistíte: Ako postupovať od úplných začiatočníkov až po pokročilé cviky s telesnou hmotnosťou s "veľkou päťkou" Postup pri cvičení brušných svalov a jadra tela Ako si vytvoriť vlastnú cvičebnú rutinu na základe svojich aktuálnych schopností Ako využívať izometriu a negatívny tréning Niekoľko predpripravených cvičebných zostáv rôznych úrovní, ktoré môžete priamo dodržiavať Prázdne programové karty, aby ste si mohli vytvoriť vlastnú rutinu a sledovať svoje pokroky Kniha je napísaná aj tak, aby ste nemuseli ísť v poradí. Máte možnosť slobodne si vybrať, ktorú rutinu chcete.
Čas je pre mamičku dôležitý a tieto rutiny vám poskytnú čas pre seba a na oplátku budete mať energiu pre svoju rodinu. Ak začínate svoju cestu cvičenia a potrebujete niečo na začiatok, prečítajte si túto knihu a začneme spolu.
