Fitness po štyridsiatke: Vaše silné telo po 40, 50, 60 a viac rokoch

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj komplexný prístup k fitnes pre osoby po 40. roku života, ktorý ponúka cenné poznatky o cvičení, výžive a celkovom udržiavaní zdravia. Obzvlášť je chválená za to, že je dobre ilustrovaná a zrozumiteľná. Niektorí čitatelia ju však považujú za opakujúcu sa a menej informatívnu, ak už majú skúsenosti s fitness.

⬤ Komplexné informácie o fitnes a zdraví pre osoby po 40. roku života
⬤ dobre ilustrované a zrozumiteľné
⬤ obsahuje aktualizované výskumy a nové cviky
⬤ dostupné domáce cvičebné programy
⬤ motivujúce a informatívne
⬤ účinné pokyny na prevenciu zranení
⬤ celkovo pozitívna energia.

⬤ Opakujúci sa obsah, ktorý nemusí ponúknuť nové poznatky pre skúsených nadšencov fitness
⬤ niektoré navrhované cviky nemusia byť bezpečné pre každého
⬤ môžu byť príliš motivačné a nedostatočne odborné pre zavedených športovcov
⬤ určitá nespokojnosť s formátom e-knihy.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond

Obsah knihy:

Vaše telo starne, schody sú čoraz strmšie a kosti praskajú čoraz hlasnejšie.

Či sa vám to páči alebo nie, je to neodvratný fakt - vaše telo starne. To však nemusí mať vplyv na úroveň vašej kondície! Zabudnite na to, koľko sviečok bolo na vašej poslednej narodeninovej torte -- ak budete cvičiť rozumnejšie, môžete zostať mladí, energickí a silní.

Dr. Vonda Wrightová ako akademická ortopédka a medzinárodne uznávaná autorita v oblasti aktívneho starnutia a mobility vytvorila jedinečný lekársky program zameraný na potreby zrelých športovcov v oblasti kondície a výkonnosti. Vo svojej knihe Fitness po 40-ke Wrightová odhaľuje, ako môže každý využiť flexibilitu, aeróbne cvičenia a silový tréning na maximalizáciu prínosov svojho kondičného režimu.

Čitatelia sa dozvedia, ako: - porozumieť svojmu telu a pristupovať k cvičeniu novým spôsobom- maximalizovať svoju kondíciu a zároveň minimalizovať zranenia- získať flexibilitu - bez ohľadu na vek- profitovať z aeróbneho cvičenia- budovať silu prostredníctvom tréningu odporu- zlepšiť rovnováhu- a ešte oveľa viacDruhé vydanie tohto neoceniteľného zdroja pre všetkých dospelých v zrelom veku obsahuje tréningy „20 minút na spálenie“, šesťtýždňový plán pre celé telo a najnovšie informácie o výžive, prevencii zranení, ochrane kĺbov a prepojení mysle a tela. S knihou Fitness po štyridsiatke získate energiu a postavu tínedžera za krátky čas!