Fitness návyky

Recenzie čitateľov

Kniha „Fitness návyky: Amaresh Ojha a Subhra Moitra slúži ako praktická príručka pre začiatočníkov, ktorí chcú zaradiť fitnes do svojho každodenného života. Kladie dôraz na pochopenie osobných fitness potrieb, vytváranie udržateľných návykov a prekonávanie bežných prekážok, ktoré bránia dôslednému cvičeniu. Písmo je prístupné a obsahuje pracovné listy, vďaka čomu je príťažlivé pre široké publikum, najmä pre tých, ktorí s fitness začínajú. Vo viacerých recenziách sa však spomína opakujúci sa charakter obsahu a určitý nesúhlas s niektorými tvrdeniami, napríklad o nevyhnutnosti osobných trénerov.

⬤ Jednoduché sledovanie a praktické tipy na vytvorenie fitness návykov.
⬤ Obsahuje cvičenia pre všetky vekové kategórie.
⬤ Zaoberá sa dôležitosťou toho, aby sa fitnes stala životným štýlom, a nie krátkodobým cieľom.
⬤ Povzbudzuje flexibilitu vo fitness rutinách a vyvracia bežné mýty o vytváraní návykov (napr. pravidlo 21 dní).
⬤ Obsahuje užitočné pracovné listy a pomôcky, ktoré podporujú introspekciu a stanovenie cieľov.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že obsah sa opakuje a miestami sa vlečie.
⬤ Kritizuje sa návrh, že na dosiahnutie úspechu sú potrební osobní tréneri, čo nemusí byť pre každého realizovateľné.
⬤ Niekoľko čitateľov sa cítilo sklamaných celkovou hĺbkou informácií a dúfali v podrobnejší obsah.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fitness Habits

Obsah knihy:

Kto by nechcel byť fit! Všetci chceme a chceme okamžité výsledky.

Väčšina z nás sa snaží zaradiť fitness do svojho životného štýlu kvôli nedostatku času, motivácie a správneho smerovania. Mnohí z nás začínajú s nadšením, ale niekde na ceste to vzdajú.

Ak ste sa snažili držať krok s fitness a narazili ste na prekážky pri jeho udržaní, táto kniha je pre vás sprievodcom, ktorý vám krok za krokom pomôže vyhrať a urobiť z neho súčasť vášho každodenného života.

FITNESS HABITS je kompiláciou množstva výskumov a štúdií, ktoré spochybňujú najbežnejšie predstavy o fitness. Táto kniha navrhuje spoľahlivé spôsoby, ako sa držať svojej fitness rutiny, a pomôže vám vytvoriť si nutkanie vrátiť sa k svojej fitness rutine - každý deň.

- Naučte sa uznať svoj neúspech vo fitness ako svoj pokrok a získajte motiváciu pokračovať.

- Hotová referencia pre začiatočníkov, tých, ktorí v minulosti začali, ale nedokázali pokračovať, a tých, ktorí majú k fitness vzťah typu "on and off".

- Nájdite integrovaný model, ktorý zmení vaše vnímanie fitness a pomôže vám urobiť z fitness zvyk.

- Návod na použitie, ktorý vám poskytne osvedčené metódy, ako si z fitness vytvoriť návyk.