Fitness bez posilňovne: Udržujte sa fit doma, len za 15 minút denne!

Recenzie čitateľov

Fitness bez posilňovne: Shree Vaidya ponúka zmes tradičnej jogy a kalanetiky určenú pre každého, kto chce zlepšiť svoju kondíciu bez posilňovne. Kniha kladie dôraz na možnosť zaradenia krátkeho, 15-minútového cvičenia do každodenného života a poskytuje jasné pokyny a ilustrácie ku každému cvičeniu.

Kniha je chválená za prístupný a jednoduchý prístup k fitnes, ktorý sa dá ľahko začleniť do nabitého programu. Čitatelia oceňujú zrozumiteľnosť pokynov, užitočné ilustrácie a flexibilitu cvičení, ktoré si nevyžadujú takmer žiadne vybavenie. Mnohí ju považujú za povzbudzujúcu, ideálnu pre začiatočníkov a účinne podporujúcu rozvoj návyku na fitness bez potreby posilňovne.

Niektorí čitatelia sa domnievajú, že tvrdenie o získaní kondície len za 15 minút denne je zavádzajúce, pretože môže viesť k nerealistickým očakávaniam o výsledkoch v oblasti fitnes. V súvislosti s účinnosťou tréningov s nízkou intenzitou počas dlhšieho obdobia panuje skepsa. Okrem toho niekoľko recenzentov poznamenalo, že kniha nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú intenzívnejšie alebo definované tréningové postupy.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Gymless Fitness: Keep fit, at home, in just 15 minutes a day!

Obsah knihy:

Chceli by ste byť fit a žiť rýchly alebo ľahký život... v krátkom čase?

Oslovuje vás myšlienka „stráviť len 1 % dňa, aby ste si užili 99 %“?

Táto ilustrovaná kniha, ktorú vypracoval lekár prinášajúci tradičnú jogu do dynamického 21. storočia, vás s jednoduchosťou prevedie dosiahnutím dobrej kondície v akomkoľvek veku, tvare, veľkosti alebo schopnosti - bez potreby posilňovne alebo iného vybavenia.

Pre tých, ktorí nemajú dostatok času alebo energie, je tu príručka pre každého, kto si chce udržať kondíciu za menej ako 15 minút denne, každý deň!