Fitness a zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha získala celý rad recenzií, ktoré zdôrazňujú jej silné aj slabé stránky. Mnohí čitatelia oceňujú jej komplexný a dobre preskúmaný obsah týkajúci sa fitnes a zdravia a chvália zrozumiteľnosť a hĺbku poskytnutých informácií. V niektorých kritikách sa však spomínajú problémy s tónom a štýlom písania, ako aj obavy týkajúce sa prístupu k obrazu tela a štruktúry elektronickej verzie.

⬤ Komplexné a dobre preskúmané informácie
⬤ napísané pútavým štýlom
⬤ zahŕňajú súčasné témy
⬤ ľahko sa čítajú a nájdu sa v nich konkrétne informácie
⬤ užitočné na vzdelávacie účely
⬤ jasné a podrobné vysvetlenia tém.

⬤ Obsahuje odsudzujúce názory na telesnú veľkosť a kondíciu
⬤ v niektorých hodnoteniach zle napísané
⬤ elektronická verzia sa považuje za ťažko orientovateľnú
⬤ niektorí považujú redakčné úpravy za zbytočné.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fitness & Health

Obsah knihy:

Kompletne prepracované siedme vydanie knihy Fitness a zdravie ponúka komplexné pochopenie vzťahu medzi cvičením a zdravím a poskytuje rámec na dosiahnutie cieľov v oblasti zdravia a kondície. Táto komplexná príručka pre študentov a odborníkov v oblasti fitnes skúma fyziológiu a výhody fitnes a zároveň poskytuje informácie a nástroje na zlepšenie zdravia a wellness. Autori Brian J. Sharkey a Steven E. Gaskill majú 60 rokov spoločných skúseností v tejto oblasti, o čom svedčí hĺbka obsahu a prístupný štýl písania. Cieľom knihy je nielen vzdelávať, ale aj inšpirovať čitateľov, aby navrhované metódy zaviedli do praxe a pozitívne ovplyvnili kvalitu ich života.

Kniha Fitness a zdravie, siedme vydanie, obsahuje nový, svieži obsah a bola reštrukturalizovaná tak, aby sa zvýšil zážitok zo vzdelávania:

- Úplne nová kapitola podrobne popisujúca zmenu správania, ktorá pomáha čitateľom lepšie pochopiť psychológiu aktivity a spôsoby modifikácie individuálneho správania pomocou zdokumentovaných stratégií.

- Revidovaná kapitola o fyziológii telesnej zdatnosti, ktorá pomáha čitateľom pochopiť vedecké poznatky o aeróbnej a svalovej zdatnosti.

- Osvedčené metódy na dosiahnutie aeróbnej a svalovej kondície a stratégie na cvičenie vo vysokých teplotách a vlhkosti, extrémnom chlade, vysokej nadmorskej výške a v prostredí s nízkou kvalitou vzduchu.

- Nové informácie o fyzickej aktivite a zdraví mozgu, ktoré ukazujú, ako aktívny život zlepšuje učenie, mozgové procesy vyššieho rádu a študijné výsledky.

- Podrobné vysvetlenie hnutia Cvičenie je liek, ktoré zdôrazňuje výhody pravidelnej fyzickej aktivity z hľadiska zlepšenia kvality života a zníženia zdravotných rizík.

Študenti vyniknú vďaka zhrnutiam obsahu kapitol pre ľahšie zopakovanie a tabuľkám a obrázkom, ktoré organizujú informácie pre rýchlu orientáciu. Siedme vydanie obsahuje aj špeciálne prvky na zvýraznenie zaujímavého obsahu o zdraví a telesnej zdatnosti vrátane dôležitých zdravotných návykov, testovacích postupov a osvedčených fitnes programov. Okrem toho inštruktori profitujú zo zaradenia nových pomocných materiálov, ktoré obsahujú príručku pre inštruktorov doplnenú o laboratórne aktivity, balík testov a balík prezentácií a banku obrázkov.

V rámci programu Fitness a zdravie sa študenti naučia, ako telo reaguje na cvičenie, a osvoja si stratégie, ako motivovať seba alebo iných k aktívnemu a zdravému životu. Kniha vysvetľuje, ako telo reaguje na fyzickú aktivitu, prečo je fyzická aktivita prospešná pre zdravie a ako môže fyzická aktivita pomôcť ľuďom zvýšiť aeróbnu a svalovú kondíciu, dosiahnuť a udržať si zdravú hmotnosť, zvýšiť výkonnosť v práci a športe a zlepšiť vitalitu.