Fit plavec: 120 tréningov a tréningových tipov

Recenzie čitateľov

Fit Swimmer je vysoko cenený tréningový sprievodca pre plavcov všetkých úrovní, ktorý ponúka širokú škálu tréningov a tréningových tipov. Je obzvlášť prospešná pre začiatočníkov a tých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu prostredníctvom plávania, ale nezameriava sa na techniku záberov alebo pokročilý súťažný tréning.

Kniha je oceňovaná pre svoje praktické tréningové postupy, jasné a jednoduché vysvetlenia a prispôsobivosť pre rôzne úrovne zručností. Mnohí používatelia ju považovali za užitočnú na samostatný tréning a ocenili štruktúrovaný prístup od tréningov pre začiatočníkov až po pokročilých. Považuje sa za vynikajúci zdroj informácií pre jednotlivcov aj trénerov.

Niektorí čitatelia poznamenali, že v knihe chýbajú hĺbkové technické inštrukcie o plaveckých technikách a cvičeniach, čo by mohlo byť nevýhodou pre tých, ktorí hľadajú komplexné zdokonalenie v plávaní. Okrem toho sa niekoľkým recenzentom zdali tréningy opakujúce sa a nudné. Napokon, nemusí byť vhodná pre elitných plavcov, ktorí hľadajú pokročilé tréningové metódy.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips

Obsah knihy:

Táto kniha ukončí nudné počítanie kôl tým, že vám ukáže, ako si vytvoriť vlastný individuálny fitnes program - a zabaviť sa pri tom! Naučte sa, ako: Určiť svoju vlastnú úroveň kondície.

Vybrať si vhodný tréningový program a rozvíjať ho pomocou rôznych inovatívnych cvičení. Používajte časomieru a intervalový tréning na zvýšenie rýchlosti a vytrvalosti.

Používať rôzne tréningové zariadenia, ako sú odrazové dosky, ručné pádla a plavecké plutvy na posilnenie techniky záberu. Zlepšite si kardiovaskulárnu kondíciu, svalový tonus a flexibilitu Súčasťou sú tipy na zefektívnenie záberov, kontrolné zoznamy na správne vykonávanie záberov a užitočný slovník tréningových pojmov, ako aj časť o radostiach a výzvach plávania vo voľnej vode. "Neustále hľadám nové prístupy, ktoré splnia aspoň jednu z nasledujúcich možností, prípadne všetky tri: prinesú mi zmenu oproti bežnej rutine urobia zo mňa rýchlejšieho plavca vyzvú ma, aby som na sebe viac pracoval Fit plavec sa zaoberá všetkými týmito otázkami informatívnym a zábavným spôsobom, vďaka čomu je táto kniha cenným zdrojom informácií pre všetkých plavcov.

" -- James E. Counsilman Tréner plávania Indiana University Marianne Bremsová je plavkyňa Masters, trénerka San Mateo Master Marlins, autorka kníh Swim for Fitness a 101 obľúbených tréningov a pravidelná prispievateľka do časopisu Swim Swim.