Hodnotenie:
Kniha je dobre prijímaná pre svoj inšpiratívny a holistický prístup k fitness, ktorý kombinuje mentálne stratégie s tréningovými a výživovými plánmi. Mnohí čitatelia oceňujú prívetivý štýl Melissy Alcantary, podrobné pokyny k cvičebným postupom a zdravé recepty. Zatiaľ čo niektorí vyjadrujú nadšenie z viditeľných zmien vo svojom tele a myslení, iní vyjadrujú obavy z nevyhnutnosti telocvičného náradia na cvičenie a používania vulgárnych výrazov.
Výhody:⬤ Inšpiratívny a prívetivý štýl písania dáva pocit, že autorka komunikuje priamo s čitateľom.
⬤ Holistický prístup zameraný na myslenie, výživu a tréningy.
⬤ Prispôsobiteľné výživové a tréningové plány, ktoré vyhovujú individuálnym potrebám.
⬤ Jasný návod na výpočet makier a plánovanie jedál s užitočnými receptami.
⬤ Efektívne tréningové plány, ktoré môžu viesť k viditeľnému zlepšeniu sily a zloženia tela.
⬤ Obsahuje vizualizácie cvičenia pre správne vykonávanie cvikov.
⬤ Niektorí čitatelia sa domnievajú, že požiadavka na vybavenie posilňovne robí program menej dostupným, najmä počas pandémie.
⬤ Absencia explicitných plánov jedál alebo pokynov na stravovanie krok za krokom môže byť náročná pre tých, ktorí hľadajú štruktúrovanejší prístup k stravovaniu.
⬤ Používanie vulgárneho jazyka sa nemusí páčiť všetkým čitateľom.
⬤ Niektorí môžu mať pocit, že cvičebný program môže byť bez existujúcich znalostí o fitnes ohromujúci.
(na základe 181 čitateľských recenzií)
Fit Gurl: The Total-Body Turnaround Program
USA TODAY BESTSELLER "Melissa ma posunula... Keď som s ňou začala cvičiť, uvedomila som si, že je to oveľa ťažšie, ako som si myslela.
" - KIM KARDASHIAN WEST FITNESS PROGRAM SO SERIÓZNYMI VÝSLEDKAMI NAVRHOVANÝ NAJVYŠŠÍM OSOBNÝM TRÉNEROM KIM KARDASHIAN WEST, MELISSA ALCANTARA, AKA @FITGURLMEL Čo chcete? Mať bicepsy, zadok a vypracované brušné svaly? Nosiť čokoľvek? Cítiť sa pružne a schopne? Tieto veci sa týkajú jednej veci: práce. Ak si pripravená venovať tomu čas, odhodlanie a nasadenie, Fit Gurl zmení tvoje telo a tvoj život. Fit Gurl obsahuje: Melissin program "obratu" deň po dni, ktorý fungoval u nej a bude fungovať aj u vás Melissin neuveriteľný príbeh premeny, keď sa z fitness nováčika po tehotenstve stala vyrysovaná športovkyňa a osobná trénerka na plný úväzok Viac ako 40 receptov na zdravé jedlá, smoothies a prílohy vrátane poke bowls, palaciniek a ďalších Nie je to len o vašom tele.
Fit Gurl je cesta k sebapoznaniu prostredníctvom fitnes a plán, ako prejsť od jedného spôsobu života k druhému s cieľom a zámerom. Melissa to dokázala a vy to môžete urobiť tiež.