Fit a žena: Dokonalý plán pre fitness a výživu pre váš jedinečný typ postavy

Recenzie čitateľov

Kniha „Fit and Female“ od Geralyn Coopersmithovej získala rôzne recenzie, pričom mnohí chvália jej holistický prístup k pozitívnemu vnímaniu tela, fitness plány na mieru a výživové rady. Zdôrazňuje akceptáciu jednotlivých typov tela a spochybňuje spoločenské štandardy krásy. Niektorí čitatelia sa jej obsahom cítia motivovaní, zatiaľ čo iní ju považujú za základnú alebo nie príliš prevratnú. Celkovo je vnímaná ako vynikajúci zdroj informácií pre ženy, ktoré sa snažia vypestovať si zdravšie sebavedomie a životný štýl.

Ponúka množstvo informácií o pozitívnom vnímaní a akceptácii tela, poskytuje konkrétne fitnes a výživové plány prispôsobené rôznym typom postavy a obsahuje osobné anekdoty autorky, ktoré mnohí považujú za reálne. Humorný a úprimný štýl písania spolu s užívateľsky prívetivými tréningami a receptami ju robí príjemnou a prístupnou.

Niektorí čitatelia majú pocit, že obsah je príliš základný, ak už majú dobré znalosti o fitnes a výžive. Niekoľko recenzií uvádza, že sa prikláňa k štandardom fitnescentier a chýba jej hĺbka cvičebných postupov. Kritizované sú aj ilustrácie, ktoré nereprezentujú všetky typy postavy, a niektorí považujú rady za opakujúce sa alebo neoriginálne v porovnaní s inou fitnes literatúrou.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type

Obsah knihy:

Nikto nerozumie tomu, čo znamená byť fit a žena, lepšie ako Geralyn Coopersmithová. Jej práca prináša výsledky ženám po celej krajine.

-Carol Espelová, MS, národná riaditeľka skupinového fitnes pre fitnes kluby Equinox.

""Každá žena by si mala prečítať Geralininu knihu."".

-Michael Boyle, autor knihy Funkčný tréning pre šport.

""Coopersmithová vedie čitateľku k novej úrovni sebapoznania a schopnosti robiť kvalifikované rozhodnutia. V pozadí jej bravúrneho, optimistického tónu je solídne zázemie v oblasti fyziológie cvičenia a silná túžba pomôcť ženám zlepšiť ich životný štýl.""

-Joan Pagano, autorka knihy Silový tréning pre ženy.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré ženy vyzerajú skvele bez väčšej námahy, zatiaľ čo iné cvičia a držia obsedantnú diétu s neuspokojivými výsledkami? Faktom je, že pokiaľ ide o získanie kondície, všetky ženy nie sú rovnaké. Všetci sme počuli o jablkách a hruškách, ale ženské telo toho má oveľa viac. Ak ste boli frustrovaní z módnych diét a tréningov mesiaca, ktoré nikdy nefungujú, potrebujete program navrhnutý špeciálne pre váš jedinečný typ tela.

Geralyn Coopersmithová, špičková fitnes expertka a certifikovaná osobná trénerka, v knihe Fit + Female upúšťa od univerzálneho prístupu k zlepšovaniu kondície a pomáha vám určiť, aký typ ste. Potom dostanete výživový a cvičebný plán, ktorý je prispôsobený vašim potrebám, a nie len všeobecné rady, ktoré sú mimo rámca. Ak sa chcete vrátiť do toho priliehavého čísla, ktoré teraz obopína všetky nesprávne miesta, toto je realistický, vedecký návod pre vás!